Сгибание рук с гантелями хватом молоток
  • Опубликовано: 24-10-2015, 03:18

Сгибание рук с гантелями хватом молоток

Сгибание рук с гантелями хватом молоток


Заслуживая либо сидя.

Гантели держать в обеих опущенных руках, ладошки повернуть вовнутрь к телу:

- сделать вдох и согнуть руки попеременно либо вместе с тем, поднимая гантели к плечам;

- по окончании движения сделать выдох.

Это наилучшее упражнение для плечелучевых мускул. В нем также участвуют бицепс и отчасти плечевая мускула и в наименьшей ступени краткий и рослый лучевые разгибатели запястья.


ADMIN

Автор публикации

УПРАЖНЕНИЯ / Руки

Категория

0

Комментариев

829

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.