Подъем на носки сидя в тренажере
  • Опубликовано: 3-10-2015, 01:22

Подъем на носки сидя

Подъем на носки сидя в тренажере


Главное воздеиствие: Это упражнение оказывает сильнейшее действие на камбалавидные мускулы. Косвенная перегрузка ложится на икроножные мускулы. Чтоб выполнить это упражнение, необходимо применять особый тренажер. Только лишь он дозволяет нагрузить камбаловидную мышщу до максимума. Перед влезанием багажа для вас нужно опустить стопы как можнож гуще, чтоб обеспечить активизацию пронизывающих мускулы сердитых волокон. Эксперементируйте с положением стоп и носков.

Аннотация по исполнению
- Сядьте в тренаж??р и поставьте пальцы на нижнюю количество платформы. Пятки держите на весу. Вы сможете избрать хоть какое положение стоп.
- Низ квадрицепса находится под валиками. Поддерживайте их руками.
- Встаньте на носки и поднимите пятки как можнож выше. Это начальное положение.
- На вдохе медлительно опустите пятки, растягивая икры.
- На выдохе поднимите пятки, увольняя икроножные мускулы. Задержитесь на секунду.
- Повторите нужное численность разов.


ADMIN

Автор публикации

УПРАЖНЕНИЯ / Ноги

Категория

0

Комментариев

544

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.