Разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом снизу
  • Опубликовано: 24-10-2015, 03:25

Разгибание рук обратным хватом

Разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом снизу


Быть достойным личностью к тренажеру. Гриф-ручку держать хватом снизу, локти придавить к бокам:

- сделать вдох и разогнуть руки, не отводя локти от тела;

- по окончании движения сделать выдох.

Положение рук хватом снизу не дозволяет всеполноценно функционировать с тяжким весом, оттого в этом упражнении, созданном для разработки трицепсов с концентрацией усилия на медиальной головке, употребляют незначимый вес.

Во пора разгибания рук действуют локтевые мускулы и разгибатели запястья. Разгибатели кистей и пальцев стабилизируют кисти при исполненьи изометрического напряжения во пора упражнения.

Эти мускулы (локтевой разгибатель запястья, разгибатель пальцев, разгибатель мизинца, длиннющий и маленький лучевые разгибатели запястья) удерживают запястье в искреннем положении благодаря изометрическому напряжению во пора исполнения упражнения.


ADMIN

Автор публикации

УПРАЖНЕНИЯ / Руки

Категория

1

Комментариев

539

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Комментариев 1
упражнение класс)спасибо!
Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.