Сведение ног сидя
  • Опубликовано: 6-10-2015, 00:04

Сведение ног сидя

Сведение ног сидя

Сидя на тренажере. Ноги пространно разведены:

- сделать вдох и свести ноги совместно;

- по окончании движения сделать выдох.

Это упражнение тренирует приводящие мускулы (гребенчатую, маленькую приводящую, высокую приводящую, большущую приводящую, краткую приводящую и открытую внутреннюю). Тут можнож употреблять наиболее полноценный вес отягощения, чем в упражнении с приведением нижнего агрегата, жаждая и с наиболее ограниченным спектром движения.

Примечание: упражнение можнож исполнять с целью укрепления приводящих мускул, так как конкретно принесенная группа мускул плотно подвержена травмам при усиленных отягощениях.

Пытайтесь наращивать нагрузку равномерно, проэктируя мускулы длительными повторениями, а перед упражнением исполнять движения, придающие упругость приводящим мускулам.


ADMIN

Автор публикации

УПРАЖНЕНИЯ / Ноги

Категория

0

Комментариев

573

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.