Рецепт Гейнера для набора массы
  • Опубликовано: 27-01-2016, 16:23

Рецепт Гейнера

Рецепт Гейнера для набора массы


Гейнер (англ. Gainer) - вид питания для спорта, тот или другой состоит из белково-углеводной консистенции. Ключевая функция гейнера - рост массы тела. Рецепт приготовления в семейных критериях

Для приготовления нам пригодиться :
1)Молоко 600 мл(3.2% жирности)
2)Бананы 300 гр (2-3 штуки)
3)Мед 45 гр (2-3 столовые ложки)
4)Орешки 50 гр(превосходнее арахис)
5)Творог 180 гр( 1 пачка обезжиренный)
Все закидываем в блендер ,приобретенную консистенция выпиваем в движение дня за 2 один раз меж приемами еды .
Результат:
Белок 65 грам
Углеводы 144 грам
Калории 1230


semakyxa

Автор публикации

ПИТАНИЕ / Кулинария

Категория

0

Комментариев

433

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.