Подъем на носок одной ноги стоя
  • Опубликовано: 6-10-2015, 00:10

Подъем носки ноге

Подъем на носок одной ноги стоя


Заслуживая на одной ноге. Носок ступни расположить на специальной подставке. Забрать гантель в руку со страны опорной ноги, а 2-ой рукою держаться за раму тренажера:

- сделать вдох и приподняться как можнож выше на носок (подошвенное сгибание);

- храня ногу искренний либо слегка согнутой в колене, возвратиться в начальное положение;

- по окончании движения сделать выдох.

Это упражнение использует трицепс голени. Для наихорошего результата исполняйте упражнение до возникновения чувства жжения.

Примечание: у неких лиц трицепс голени владеет очень специфичной необыкновенностью: он представляет из себя достаточно редкую мышцу, тот или другой при тренировках не набирает размера. Ей можнож придать лишь множество. При длинноватой голени густо опущенные икроножная и камбаловидная мускулы могут свободно разрабатываться. И напротив, при краткой голени мускулы не способны увеличивать размер.

Длинноватая голень: икроножная и камбаловцдная мускулы спущены книзу на маленьком сухожилии.

Маленькая голень: икроножная и камбаловидная мускулы размещены высоко на высоком сухожилии.


ADMIN

Автор публикации

УПРАЖНЕНИЯ / Ноги

Категория

0

Комментариев

549

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.