Мышечная сила.
  • Опубликовано: 14-02-2016, 15:53

Мышечная сила

Мышечная сила.

Мышечную множество расценивают по наибольшей множеству, развиваемой мышцей либо группой мускул при сокращении. Слабость либо неравномерный тонус мускул может мешать движению, и эти нарушения соответственны иметься устранены в процессе мед реабилитации. Мышечная масса зависит от целого линии причин: физиологических, биомеханических, сердито-мышечных. В зависимости от фазы заживления применяются различные способы повышения мышечной массы, потому что в каждой из фаз отличаются и задачки, и достижимые ватерпасы трудоспособности.

Наибольшая масса, тот или иной может развить мускула, впрямую зависит от физиологической площади поперечного разреза мышечных волокон: с ростом поперечника мускулы растет и масса. На множество влияет также длина мускулы перед сокращением: мускула способна развить наивысшую множество, ежели перед сокращением она находилась в расслабленном состоянии (хранила длину покоя), иной раз нити актина и миозина соединены наибольшим числом поперечных мостиков (зона перекрывания актиновых и миозиновых нитей максимальна). По мере укорочения мускулы масса убавляется, потому что убавляется и вероятность миофиламентов смещаться дальше сравнительно друг дружку. При растяжении мышечных волокон до большей, чем в покое, длины масса убавляется, но увеличивается пассивное напряжение. Таковым образом, растяжение соединительной ткани практически приводит к приросту массы. Следовательно, общественная масса, развиваемая мышцей (включая функциональную сократительную множество и пассивное напряжение), возрастает по мере удлинения мускулы.

Масса зависит от сократительных параметров мышечных волокон. Выделяют немножко видов мышечных волокон, распознающихся насильно и скоростью сокращения и стойкостью к утомлению. Красноватые, либо медлительные, волокна характеризуются незначимой насильно, но устойчивы к утомлению. Промежные и белоснежные, либо прыткие, волокна способны развивать веское напряжение, но живо утомляются. Таковым образом, масса сокращения в значимой ступени зависит от содержания в мышце волокон различных видов.

Очередность вовлечения мышечных волокон зависит от внешности перегрузки. При не тяжеленной перегрузке, вызывающей выносливости, основными активизируются небольшие мотонейроны, иннервирующие красноватые мышечные волокна. По мере того как потребность в множеству вырастает, начинают активироваться большущие мотонейроны, иннервирующие белоснежные мышечные волокна.

Кроме разновидности волокон на множество влияют скорость и тип мышечного сокращения. Величайшая масса достигается при эксцентрических сокращениях, иной раз мускула, сокращаясь, удлиняется. По мере ускорения сокращения начинает расти напряжение, частично вследствие усиления сухожильного рефлекса и растяжения поочередных упругих частей. Концентрические сокращения постоянно доставляют наименьшую множество. По мере того как мускула укорачивается и скорость сокращения вырастает, отмечается понижение корпоративного напряжения, потому что мышце не хватает поры для развития массы. Живет обратная зависимость меж скоростью укорочения мускулы при концентрических сокращениях и развиваемой ею насильно. Чтоб мышечное сокращение достигло соответственного напряжения и мускула не утомлялась, ей нужны достаточные запасы энергии и не плохое кровоснабжение. На множество, развиваемую мышцей, влияет также нрав спортсмена, потому что выраженность мотивации и жажда прикладывать усилие, чтоб развить наивысшую множество, зависят от жителя нашей планеты.

В базе повышения мышечной массы лежат экие конфигурации, как гипертрофия и гиперплазия. Гипертрофия это повышение размахов мышечных волокон вследствие повышения в их числа сократительных белков и миофибрилл и рост густоты капиллярной сети, окружающей мышечные волокна. Вероятен также прирост соединительнотканного компонента мускулы. Представлено, что силовые упражнения с великим отягощением вызывают избирательную гипертрофию белоснежных мышечных волокон. Исходный эффект силовых упражнений, скорее всего, основан не на структурных, а на многофункциональных конфигурациях в большей степени на двигательном навыке, тот или другой сопровождается наиболее конструктивным вовлечением и наилучшей синхронизацией двигательных единиц. Гиперплазия это повышение числа мышечных волокон за счет их продольного расщепления. Вероятность гиперплазии у жителя нашей планеты спорна, но она доказана у лабораторных животных, подвергавшихся интенсивной тренировке на силу.

Масса впрямую связана со ступенью напряжения сокращающейся мускулы. Повышение мышечной массы по возможности лишь в том случае, ежели мускула будет испытывать все старшие и старшие перегрузки, превосходящие степень ее аэробного метаболизма. Перегрузки создаются или за счет повышения противодействия, или за счет ускорения мышечных сокращений, или за счет того и второго. В итоге экий тренировки, вызывающей гипертрофию и активацию двигательных единиц, достигается рост напряжения.


semakyxa

Автор публикации

ПОЗНОВАТЕЛЬНО

Категория

0

Комментариев

482

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.