Интервальная ходьба помогает сжечь больше калорий
  • Опубликовано: 24-02-2016, 12:46

Интервальная ходьба

Интервальная ходьба помогает сжечь больше калорий

Группа исследователей из Института Огайо (The Ohio State University) узнала, что изменение обыкновенной скорости ходьбы может посодействовать спалить на 20% преимущественно калорий, чем ходьба в нормальном режиме. Маной Сринивасан (Manoj Srinivasan) и его коллеги разъясняют, что исследования, сходственные этому, фактически не проводились. Большая часть ученых обрисовывают эффект от прогулок и пробежек с неизменной скоростью.

Исследователи провели опыт, в тот или иной соучастникам предлагалось двигаться по беговой тропинке с неизменной скоростью, либо же попеременно ускоряясь и замедляясь. Ученые также замеряли число калорий, истраченных во период ходьбы. Чередование темпа оказалось наиболее энергозатратным, чем ходьба в единичном темпе.

Творцы считают, что грызть и остальные методы похудеть во период прогулок. Они дают не только лишь поменять удобный темп, да и поменять метод ходьбы на наименее обыкновенный ходить, к примеру, с рюкзаком либо утяжелителями, идти с остановками либо по необыкновенной линии движения.


semakyxa

Автор публикации

ПОЗНОВАТЕЛЬНО

Категория

0

Комментариев

462

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.