Витамины и что о них необходимо знать
  • Опубликовано: 2-03-2016, 00:04

Знаем витаминах

Витамины и что о их следует знать

 

А, С, В, Е, D, К На 1-ый взор это можнож принять за ряд средних алфавитных букв, приведенных в хаотическом порядке, на самом же процессе так обозначаются определенные органические вещества, давать имя витаминами (от латинского слова vitaP жизнь), тот или иной приходят свойского рода строй кирпичиками организма человека. Эти хим компоненты в маленьких порциях нужны для обеспечения обычного роста и развития, а также воплощения настоящей жизнедеятельности жителя нашей планеты. Они подсобляют усвоению питательных веществ, участвуют в процессе роста костной и мышечной ткани, содействуют энергетическому размену в клеточках, заживлению ран.

 

Те, кто скептически касаются к приему витаминов, глубоко ошибаются на этот счет. Они очень нужны каждому человеку для поддержания и сохранения здоровья. Хватить вспомнить, к примеру, что в старину для моряков ужасной заболеванием водилась цинга, от тот или иной помирала чуток ли не третья часть команды во пора долгого плавания. Так как люди имелись лишены овощей и плодов, богатых витаминами, и в частности, витамином С, тот или иной был азбучным лекарством от страшного недуга. В отличие от растений, грибов и микробов, человеческий организм в процессе размена веществ не синтезирует эти органические компоненты, а следовательно, получение витаминов надлежать происходить извне.

 

Каковой путь витаминов от еды до жителя нашей планеты?

 

Механизм транспорта витаминов, их сохранение и удаление излишка из организма зависит от того, к какой категории они принадлежат. Есть витамины водорастворимые и жирорастворимые.

 

К основным касаются: витамин С и восемь витаминов группы В, при этом каждому из их отведена неподражаемая роль в организме. Все эти витамины, присутствующие в клеточном соке злаков, овощей и плодов, обладают достаточно обычной механизм транспорта. Другими словами, они сходу попадают в кровь жителя нашей планеты из переваренной еды, так как плазма крови грызть не что другое, как аква раствор, образцово пригодный для доставки витаминов С и В в каждый участок организма.

 

2-ая категория это витамины, растворимые в жирах, тот или иной хранятся в молоке, а также сливочном и растительном масле. Они не могут искренним методом попасть в кровяное русло. Потому жирорастворимые витамины, попадая из желудка в кишечный тракт, всасываются в его стену. Это останавливается вероятным благодаря процессу эмульгирования жиров желчными кислотами, тот или иной входят в состав желчи, вырабатываемой печенкой. Для транспорта эких витаминов плазма крови не подступает, и процесс исполняется с помощью особых транспортных белков конкретно они и выдерживают нужные вещества в кровь, а теснее оттуда витаминам путь обнаружен по целому организму.

 

В зависимости от классификации витаминов на водо- либо жирорастворимые обусловливается как их путь попадания в кровь, так и методы сохранения и выведения из организма. Большая часть водорастворимых витаминов, сравнимо живо попадая в кровь, так же живо и выводятся почками. Потому богатая этакими витаминами еда соответственна каждодневно находиться в рационе.

Жирорастворимые витамины скапливаются в печени и в жировой ткани это свойского рода естественные кладовые для их сохранения и по мере необходимости высвобождения. Следовательно, неизменный прием эких витаминов совсем не неизбежен, а иногда даже и вредоносен, ежели кладовые заняты без остатка.



 

Витамины и что о их следует знать

 

Функции, исполняемые витаминами

 

Почти все витамины идут на образование коферментов, без тот или другой служба по усвоению ферментами питательных веществ водилась бы нетрудно невыносима. К эким витаминам касаются и те, тот или иной входят в группу В, не считая этого они содействуют хорошему применению приобретенной энергии.

 

При приеме витамина С укрепляется иммунитет и увеличивается выработка белка коллагена, тот или иной жизненно нужен для роста костей, зубов и заживления ран.

 

С ролью витамина А происходит вырабатывание лимфоцитов. Также отчасти он отвечает за процесс формирования костной ткани, содействует укреплению зрения за счет того, что находится в зрительном пигменте сетчатки.

 

Витамин Е, владея качествами антиоксиданта, подсобляет нейтрализации веществ, тот или иной приходят потенциально небезопасными для клеток.

 

Витамин D превосходно содействует процессу усвоения фосфора и кальция для формирования и роста костей.

 

Главно также упомянуть и витамин К, тот или иной участвует в синтезе причин свертывания крови. Не имейся его, то даже самая незначимая царапинка могла бы привести к великой кровопотере, чреватой летальным финалом.

 

Пребыванье контраста витаминов в еде приходит закладом того, что человеку не приведется столкнуться с синдромами, вызванными их недостатком либо неимением, к примеру, вялостью, хворями сердца либо частичным параличом, а также болезнями, этакими как рахит, цинга и почти всеми иными. Но чрезмерное принятие витаминов готов стать предпосылкой томного отравления, потому многообразного рода толки о необходимости ударных доз не выдерживают никакой критики. Только лишь при умеренном употреблении витаминов происходит настоящее их усвоение в человеческом организме.

 

Вс??, что необходимо знать о витаминах

 





ADMIN

Автор публикации

Фармакология

Категория

1

Комментариев

573

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Комментариев 1
интересная инфа)спасибо!
Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.