Тяги верхнего блока за шею
  • Опубликовано: 23-10-2015, 22:01

Тяга верхнего блока шею

Тяги верхнего блока за шею



Сидя личиком к тренажеру, зафиксировав ноги под валиками. Забрать гриф верхнего агрегата пространным хватом сверху:

- сделать вдох и потянуть гриф вниз за шейку, подводя вместе с тем локти к телу;

- сделать выдох по окончании движения.

Это упражнение отлично развивает ширину спины, ее верхние и нижние пучки, а также огромные законченные мускулы.

В службе участвуют бицухи, плечевые мускулы и плечелучевые, в равной мере как ромбовидные мускулы и нижняя число трапециевидных мускул. Эти две крайние мускулы способствуют смыканию лопаток вместе.

Движения с тягой верхнего агрегата вниз чрезвычайно главны для начинающих, так как дозволяют заслужить мышечную множество перед следующим исполнением разных подтягиваний на перекладинах.


ADMIN

Автор публикации

0

Комментариев

538

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.