Тяги верхнего блока узким хватом
  • Опубликовано: 23-10-2015, 22:04

Тяга верхнего блока узким параллельным хватом

Тяги верхнего блока узким хватом



Сидя личностью к тренажеру, зафиксировав ноги под валиками. Брать ручки верхнего установки тесным хватом:

- сделать вдох и, выпятив грудь, потянуть ручки установки вниз, слегка отвергнув туловище назад, пока ручки не коснутся груди;

- сделать выдох по окончании движения.

Это отличное упражнение для полного развития широчайшей мускулы спины и крупный совершенной мускулы. При сведении лопаток задействуются ромбовидная и трапециевидная мускулы, а также задние количества дельтовидной мускулы.

Любые тяги верхнего установки привлекают в занятие бицухи и плечевые мускулы, а также нагружают плечелучевые мускулы.


ADMIN

Автор публикации

0

Комментариев

565

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.