Подъемы штанги вперед
  • Опубликовано: 24-10-2015, 03:12

Влезание штанги вперед


Заслуживая. Ноги поврозь. Спина открытая, животик втянут. Гриф штанги держать внизу у бедер, арестовав его чуток пространнее плеч хватом сверху:

- сделать вдох и поднять штангу вперед на выпрямленных руках до ватерпаса глаз;

- по окончании движения сделать выдох.

Это упражнение использует переднюю количество дельтовидных мускул, высшую часть грудных мускул, подостную мышцу, а также в наименьшей ступени трапециевидные мускулы, передние зубчатые мускулы и маленькую головку бицепсов.

Поднимая штангу выше ватерпаса плеч, вы усилите нагрузку на заднюю количество дельтовидной мускулы.

Это упражнение можнож исполнять также с хоть каким тренажером с нижним агрегатом, повернувшись к нему спиной и пропустив трос меж ног.

ADMIN

Автор публикации

1

Комментариев

561

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Комментариев 1
не легко но эффективно)
Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.