Концентрированное сгибание одной руки с гантелью
  • Опубликовано: 24-10-2015, 03:18

Подъем гантелей сидя на скамье

Концентрированное сгибание одной руки с гантелью


Сидя на скамье.

Держа гантель в опущенной руке, локоть придавить к внутренней поверхности ноги:

- сделать вдох и согнуть руку;

- по окончании движения сделать выдох.

Это упражнение дозволит для вас контролировать амплитуду, скорость и размеренность движений. Оно предназначено генеральным образом для занятия бицепсов, плечевых мускул.


ADMIN

Автор публикации

УПРАЖНЕНИЯ / Руки

Категория

0

Комментариев

460

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.