Руки

Концентрированное сгибание одной руки с гантелью

  • октябрь 24, 2015
  • Автор: ADMIN
  • 393
  • 0

Подъем гантелей сидя на скамье

Концентрированное сгибание одной руки с гантелью


Сидя на скамье.

Держа гантель в опущенной руке, локоть придавить к внутренней поверхности ноги:

- сделать вдох и согнуть руку;

- по окончании движения сделать выдох.

Это упражнение дозволит для вас контролировать амплитуду, скорость и размеренность движений. Оно предназначено генеральным образом для занятия бицепсов, плечевых мускул.



Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено