Руки

Сгибание рук на тренажере Larry-Scott

  • октябрь 24, 2015
  • Автор: ADMIN
  • 450
  • 0

Larry scott

Сгибание рук на тренажере Larry-Scott


Сидя. Ручку-гриф тренажера держать хватом снизу: расположив локти на дощечке:

- сделать вдох и согнуть руки, поднимая ручку-гриф;

- по окончании движения сделать выдох.

Так как руки непроницаемо опираются о дощечку, движение невероятно симулировать. Потому что в начале движения в нижнем положении перегрузка на сухожилия довольно немала, эффективнее применять беглый вес.

Во избежание травмы сухожилий не распрямляйте целиком руки, не употребляйте великий вес, предварительно хорошо разогрейте мускулы.

Это одно из превосходнейших упражнений для изолированной проработки бицепсов. Оно тренирует также плечевые мускулы и в наименьшей ступени плечелучевые мускулы и законченные пронаторы.



Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено