Сгибание рук на тренажере Larry-Scott
  • Опубликовано: 24-10-2015, 03:22

Larry scott

Сгибание рук на тренажере Larry-Scott


Сидя. Ручку-гриф тренажера держать хватом снизу: расположив локти на дощечке:

- сделать вдох и согнуть руки, поднимая ручку-гриф;

- по окончании движения сделать выдох.

Так как руки непроницаемо опираются о дощечку, движение невероятно симулировать. Потому что в начале движения в нижнем положении перегрузка на сухожилия довольно немала, эффективнее применять беглый вес.

Во избежание травмы сухожилий не распрямляйте целиком руки, не употребляйте великий вес, предварительно хорошо разогрейте мускулы.

Это одно из превосходнейших упражнений для изолированной проработки бицепсов. Оно тренирует также плечевые мускулы и в наименьшей ступени плечелучевые мускулы и законченные пронаторы.


ADMIN

Автор публикации

УПРАЖНЕНИЯ / Руки

Категория

0

Комментариев

578

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.