Руки

Разгибание запястий со штангой хватом сверху

  • октябрь 24, 2015
  • Автор: ADMIN
  • 377
  • 0

Бодибилдинг запястья

Разгибание запястий со штангой хватом сверху


Сидя. Предплечья меж бедрами, штангу брать хватом сверху в "замок":

- сделать вдох; разогнуть кисти наверх по направлению к для себя;

- по окончании движения сделать выдох.

Задействованы маленький и длиннющий лучевые разгибатели запястья, разгибатель пальцев, разгибатель мизинца, а также локтевой разгибатель запястья.

Примечание: это упражнение усиливает суставы запястья, тот или другой густо посещают слабенькими из-за недостаточной массы мускул разгибателей кисти.


Ключевые теги:

Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено