Сгибание запястий со штангой хватом снизу
  • Опубликовано: 24-10-2015, 03:24

Сгибание запястий со штангой хватом снизу

Сидя. Предплечья на скамье. Гриф штанги держать в руках хватом снизу - в "замок".

Кисти слегка разогнуть:

- сделать вдох,

кисти согнуть наверх по направлению к для себя;

- по окончании движения сделать выдох.

Это упражнение тренирует лучевой сгибатель запястья, рослую ладонную мышцу, локтевой сгибатель запястья, а также глубочайшие и поверхностные сгибатели пальцев, тот или другой, невзирая на то, что размещены глубоко, как правило сочиняют главную количество от совместного размера занятия сгибателей запястья.

ADMIN

Автор публикации

УПРАЖНЕНИЯ / Руки

Категория

0

Комментариев

606

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.