Руки

Разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом сверху

  • октябрь 24, 2015
  • Автор: ADMIN
  • 518
  • 0

Разгибание рук с рукояткой верхнего блока

Разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом сверху


Заслуживая особой к тренажеру. Ручку (гриф) держать хватом сверху, локти придавить к бокам;

- сделать вдох, выпрямить руки, не отводя локти от тела;

- по окончании движения сделать выдох.

Примечание: это упражнение изолированно тренирует трицепсы и локтевые мускулы.

Для наиболее интенсивной проработки латеральной головки трицепсов можнож заместо ручки (грифа) отлично применять в этом движении веревку.

Употребляя вариант - движение из-за башки, вы акцентируете напряжение медиальной головки трицепсов.

В баста каждого повторения сооружайте паузу на 1-2 секунды изометрическим противодействием, чтоб очень почувствовать напряжение мускул.

Употребляя тяжкий вес, наклоняйтесь слегка вперед для большей стойкости.



Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено