Разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом сверху
  • Опубликовано: 24-10-2015, 03:25

Разгибание рук с рукояткой верхнего блока

Разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом сверху


Заслуживая особой к тренажеру. Ручку (гриф) держать хватом сверху, локти придавить к бокам;

- сделать вдох, выпрямить руки, не отводя локти от тела;

- по окончании движения сделать выдох.

Примечание: это упражнение изолированно тренирует трицепсы и локтевые мускулы.

Для наиболее интенсивной проработки латеральной головки трицепсов можнож заместо ручки (грифа) отлично применять в этом движении веревку.

Употребляя вариант - движение из-за башки, вы акцентируете напряжение медиальной головки трицепсов.

В баста каждого повторения сооружайте паузу на 1-2 секунды изометрическим противодействием, чтоб очень почувствовать напряжение мускул.

Употребляя тяжкий вес, наклоняйтесь слегка вперед для большей стойкости.


ADMIN

Автор публикации

УПРАЖНЕНИЯ / Руки

Категория

0

Комментариев

642

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.