Руки

Разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом снизу

  • октябрь 24, 2015
  • Автор: ADMIN
  • 447
  • 1

Разгибание рук обратным хватом

Разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом снизу


Быть достойным личностью к тренажеру. Гриф-ручку держать хватом снизу, локти придавить к бокам:

- сделать вдох и разогнуть руки, не отводя локти от тела;

- по окончании движения сделать выдох.

Положение рук хватом снизу не дозволяет всеполноценно функционировать с тяжким весом, оттого в этом упражнении, созданном для разработки трицепсов с концентрацией усилия на медиальной головке, употребляют незначимый вес.

Во пора разгибания рук действуют локтевые мускулы и разгибатели запястья. Разгибатели кистей и пальцев стабилизируют кисти при исполненьи изометрического напряжения во пора упражнения.

Эти мускулы (локтевой разгибатель запястья, разгибатель пальцев, разгибатель мизинца, длиннющий и маленький лучевые разгибатели запястья) удерживают запястье в искреннем положении благодаря изометрическому напряжению во пора исполнения упражнения.



Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото

Отзывов: 1

den4ik
упражнение класс)спасибо!

2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено