Разгибание рук с одной гантелью из-за головы
  • Опубликовано: 24-10-2015, 03:28

Разгибание рук с гантелью

Разгибание рук с одной гантелью из-за головы


Сидя. Одну гантель держать обеими руками, согнутыми в локте, заведенными за котелок:

- сделать вдох и распрямить руки, пока они не окажутся у вас над котелком;
- по окончании движения сделать выдох.

Вертикальное положение рук содействует наибольшему напряжению рослой головки трицепса.

Главную роль в стабилизации положения играет напряжение мускул животика, тот или другой препятствует выгибанию поясницы.

По вероятности применяйте скамью с густой спинкой для опоры.


ADMIN

Автор публикации

УПРАЖНЕНИЯ / Руки

Категория

1

Комментариев

493

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Комментариев 1
отлично,надо попробовать)
Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.