Руки

Разгибание рук с одной гантелью из-за головы

  • октябрь 24, 2015
  • Автор: ADMIN
  • 341
  • 1

Разгибание рук с гантелью

Разгибание рук с одной гантелью из-за головы


Сидя. Одну гантель держать обеими руками, согнутыми в локте, заведенными за котелок:

- сделать вдох и распрямить руки, пока они не окажутся у вас над котелком;
- по окончании движения сделать выдох.

Вертикальное положение рук содействует наибольшему напряжению рослой головки трицепса.

Главную роль в стабилизации положения играет напряжение мускул животика, тот или другой препятствует выгибанию поясницы.

По вероятности применяйте скамью с густой спинкой для опоры.



Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото

Отзывов: 1

yraa
отлично,надо попробовать)

2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено