Руки

Разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы

  • октябрь 24, 2015
  • Автор: ADMIN
  • 437
  • 1

Разгибание рук со штангой из-за головы

Разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы

Заслуживая либо сидя. Гриф штанги держать хватом сверху на открытых руках над котелком:

- сделать вдох, согнуть руки в локтях, опуская гриф за башку;

- по окончании движения, возвратясь в начальное положение, сделать выдох.

Вертикальное положение рук содействует большему сокращению высокой головки трицепса, дозволяя очень включать ее в занятие.

Хват сверху подсобляет проработать латеральную головку трицепсов.

Из суждений сохранности не выгибайте очень сильно поясницу.

По вероятности применяйте скамью с густой спинкой для опоры спины.



Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото

Отзывов: 1

Олег
спасибо,буду пробовать)

2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено