Разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы
  • Опубликовано: 24-10-2015, 03:29

Разгибание рук со штангой из-за головы

Разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы

Заслуживая либо сидя. Гриф штанги держать хватом сверху на открытых руках над котелком:

- сделать вдох, согнуть руки в локтях, опуская гриф за башку;

- по окончании движения, возвратясь в начальное положение, сделать выдох.

Вертикальное положение рук содействует большему сокращению высокой головки трицепса, дозволяя очень включать ее в занятие.

Хват сверху подсобляет проработать латеральную головку трицепсов.

Из суждений сохранности не выгибайте очень сильно поясницу.

По вероятности применяйте скамью с густой спинкой для опоры спины.


ADMIN

Автор публикации

УПРАЖНЕНИЯ / Руки

Категория

1

Комментариев

567

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Комментариев 1
спасибо,буду пробовать)
Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.