Грудь

Жим штанги, лежа на наклонной скамье

  • октябрь 24, 2015
  • Автор: ADMIN
  • 460
  • 0

Жим лежа на наклонной скамье со штангой

Жим штанги, лежа на наклонной скамье

Сидя на скамье с углом наклона от 45 до 60 (угол наклона обязан быть младше 60 во избежание очень крупного напряжения дельтовидных мускул). Гриф штанги держать хватом чуток пространнее

- сделать вдох и опустить штангу до ватерпаса ключиц;

- выжать штангу до полного выпрямления рук;

- по окончании движения сделать выдох.

Это упражнение использует ключичный отдел большущий грудной мускулы, передние количества дельтовидных мускул; трицепсы, переднюю зубчатую и маленькую грудную мускулы.


Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено