[xfvalue_poster]
Жим штанги, лежа на наклонной скамье[xfgiven_version]v.[xfvalue_version][/xfgiven_version]
  • Опубликовано: 24-10-2015, 03:31
  • [xfvalue_razrab]
  • [ifxfvalue plat="Есть"] Есть платный контент. [/ifxfvalue] [ifxfvalue plat="Нет"] Приложение без платного контента. [/ifxfvalue]

Жим лежа на наклонной скамье со штангой

Жим штанги, лежа на наклонной скамье

Сидя на скамье с углом наклона от 45 до 60 (угол наклона обязан быть младше 60 во избежание очень крупного напряжения дельтовидных мускул). Гриф штанги держать хватом чуток пространнее

- сделать вдох и опустить штангу до ватерпаса ключиц;

- выжать штангу до полного выпрямления рук;

- по окончании движения сделать выдох.

Это упражнение использует ключичный отдел большущий грудной мускулы, передние количества дельтовидных мускул; трицепсы, переднюю зубчатую и маленькую грудную мускулы.

145

Скачали

1255kb

Размер

.Zip

Разширение

[xfvalue_version]

Версия

[xfvalue_anv]

Android

[xfvalue_russ]

Русский язык


Жим штанги, лежа на наклонной скамье

ADMIN

Автор публикации

УПРАЖНЕНИЯ / Грудь

Категория

0

Комментариев

461

Просмотров
  • [xfgiven_skr][/xfgiven_skr] [xfnotgiven_skr][/xfnotgiven_skr]
  • [xfgiven_skr]Скриншоты[/xfgiven_skr][xfnotgiven_skr]Ошибка![/xfnotgiven_skr]
[xfnotgiven_skr] [/xfnotgiven_skr]
[xfgiven_skr] [xfvalue_skr] [/xfgiven_skr]
Жим гантелей, лежа на наклонной скамье [xfgiven_version]v.[xfvalue_version][/xfgiven_version]
Жим штанги, лежа на скамье с уклоном [xfgiven_version]v.[xfvalue_version][/xfgiven_version]
Жим штанги узким хватом, лежа на скамье [xfgiven_version]v.[xfvalue_version][/xfgiven_version]
Жим штанги, лежа на горизонтальной скамье [xfgiven_version]v.[xfvalue_version][/xfgiven_version]
Жим штанги с груди сидя [xfgiven_version]v.[xfvalue_version][/xfgiven_version]
Имя:*
E-Mail:

bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
neutral_faceno_mouthinnocent

Статистика сайта TEENSY.com - Каталог программного обеспечения для Android платформы
Copyright © Footer 2018. All right reserved.