Жим штанги, лежа на наклонной скамье
  • Опубликовано: 24-10-2015, 03:31

Жим лежа на наклонной скамье со штангой

Жим штанги, лежа на наклонной скамье

Сидя на скамье с углом наклона от 45 до 60 (угол наклона обязан быть младше 60 во избежание очень крупного напряжения дельтовидных мускул). Гриф штанги держать хватом чуток пространнее

- сделать вдох и опустить штангу до ватерпаса ключиц;

- выжать штангу до полного выпрямления рук;

- по окончании движения сделать выдох.

Это упражнение использует ключичный отдел большущий грудной мускулы, передние количества дельтовидных мускул; трицепсы, переднюю зубчатую и маленькую грудную мускулы.


ADMIN

Автор публикации

УПРАЖНЕНИЯ / Грудь

Категория

0

Комментариев

580

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.