Грудь

Жим штанги узким хватом, лежа на скамье

  • октябрь 24, 2015
  • Автор: ADMIN
  • 449
  • 0

Жим штанги лежа узким хватом

Жим штанги узким хватом, лежа на скамье

Лежа спиной на горизонтальной скамье. Ягодицы густо придавить к поверхности скамьи, ноги поставить на пол цельной ступней. Брать гриф штанги верхним хватом с расстоянием меж кистями от 10 до 40 сантим. в зависимости от гибкости ваших запястий:

- сделать вдох и медлительно опустить штангу до ватерпаса груди, контролируя движение;

- выжать штангу и по окончании движения сделать выдох.

Это упражнение прекрасно подступает для развития внутренней прорисовки грудной мускулы и трицепсов.



Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено