Грудь

Жим штанги, лежа на скамье с уклоном

  • октябрь 24, 2015
  • Автор: ADMIN
  • 494
  • 0

Скамья для жима штанги лежа

Жим штанги, лежа на скамье с уклоном

Лежа башкой вниз на скамье с уклоном 20-40. Гриф штанги держать хватом сверху на ширине плеч либо чуток пространнее:

- сделать вдох и опустить штангу до касания нижнего кромки грудных мускул;

- выжать от себя штангу, сделав выдох по окончании движения.

Это упражнение использует взрослые грудные мускулы (сначала их нижние доли), трицепсы, передние доли дельтовидных мускул.

Оно сформировывает нижний подрез грудных мускул. Не считая того, при опускании грифа штанги к шейке растягивается крупная грудная мускула, что содействует росту ее эластичности.



Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено