[xfvalue_poster]
Жим штанги, лежа на скамье с уклоном[xfgiven_version]v.[xfvalue_version][/xfgiven_version]
  • Опубликовано: 24-10-2015, 03:36
  • [xfvalue_razrab]
  • [ifxfvalue plat="Есть"] Есть платный контент. [/ifxfvalue] [ifxfvalue plat="Нет"] Приложение без платного контента. [/ifxfvalue]

Скамья для жима штанги лежа

Жим штанги, лежа на скамье с уклоном

Лежа башкой вниз на скамье с уклоном 20-40. Гриф штанги держать хватом сверху на ширине плеч либо чуток пространнее:

- сделать вдох и опустить штангу до касания нижнего кромки грудных мускул;

- выжать от себя штангу, сделав выдох по окончании движения.

Это упражнение использует взрослые грудные мускулы (сначала их нижние доли), трицепсы, передние доли дельтовидных мускул.

Оно сформировывает нижний подрез грудных мускул. Не считая того, при опускании грифа штанги к шейке растягивается крупная грудная мускула, что содействует росту ее эластичности.

145

Скачали

1255kb

Размер

.Zip

Разширение

[xfvalue_version]

Версия

[xfvalue_anv]

Android

[xfvalue_russ]

Русский язык


Жим штанги, лежа на скамье с уклоном

ADMIN

Автор публикации

УПРАЖНЕНИЯ / Грудь

Категория

0

Комментариев

525

Просмотров
  • [xfgiven_skr][/xfgiven_skr] [xfnotgiven_skr][/xfnotgiven_skr]
  • [xfgiven_skr]Скриншоты[/xfgiven_skr][xfnotgiven_skr]Ошибка![/xfnotgiven_skr]
[xfnotgiven_skr] [/xfnotgiven_skr]
[xfgiven_skr] [xfvalue_skr] [/xfgiven_skr]
Жим гантелей, лежа на наклонной скамье [xfgiven_version]v.[xfvalue_version][/xfgiven_version]
Жим штанги узким хватом, лежа на скамье [xfgiven_version]v.[xfvalue_version][/xfgiven_version]
Жим штанги, лежа на горизонтальной скамье [xfgiven_version]v.[xfvalue_version][/xfgiven_version]
Жим штанги, лежа на наклонной скамье [xfgiven_version]v.[xfvalue_version][/xfgiven_version]
Подъемы штанги вперед [xfgiven_version]v.[xfvalue_version][/xfgiven_version]
Жим штанги с груди сидя [xfgiven_version]v.[xfvalue_version][/xfgiven_version]
Имя:*
E-Mail:

bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
neutral_faceno_mouthinnocent

Статистика сайта TEENSY.com - Каталог программного обеспечения для Android платформы
Copyright © Footer 2018. All right reserved.