Жим штанги, лежа на скамье с уклоном
  • Опубликовано: 24-10-2015, 03:36

Скамья для жима штанги лежа

Жим штанги, лежа на скамье с уклоном

Лежа башкой вниз на скамье с уклоном 20-40. Гриф штанги держать хватом сверху на ширине плеч либо чуток пространнее:

- сделать вдох и опустить штангу до касания нижнего кромки грудных мускул;

- выжать от себя штангу, сделав выдох по окончании движения.

Это упражнение использует взрослые грудные мускулы (сначала их нижние доли), трицепсы, передние доли дельтовидных мускул.

Оно сформировывает нижний подрез грудных мускул. Не считая того, при опускании грифа штанги к шейке растягивается крупная грудная мускула, что содействует росту ее эластичности.


ADMIN

Автор публикации

УПРАЖНЕНИЯ / Грудь

Категория

0

Комментариев

594

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.