Грудь

Разведение гантелей лежа

  • октябрь 24, 2015
  • Автор: ADMIN
  • 376
  • 0

Разведение гантелей лежа

Разведение гантелей лежа

Лежа спиной на односторонней скамье, дозволяющей бегло двигать плечами. Гантели держать на слегка согнутых руках для убавления их напряжения в локтевом суставе:

- сделать вдох и развести руки в сторонки, так чтоб локти оказались на степени плеч по горизонтали;

- поднять руки свеча ввысь, вместе с тем сооружая выдох;

- в вертикальном положении рук сооружать кратковременное изометрическое напряжение, чтоб сконцентрировать главной упор на внутреннюю количество крупный грудной мускулы.

Это упражнение не идет исполнять с томным весом.

Оно локализует усилие основным образом на крупный грудной мышце. Это базисное упражнение для повышения размера груди и содействует повышению размера беглых. Не считая того, оно придает упругость мускулам.

Примечание: во избежание всех разрывов мускул в области груди при употреблении наиболее томного веса вызывает особо осмотрительного исполнения.



Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено