Сведение верхних блоков CROSS-OVER
  • Опубликовано: 24-10-2015, 03:40

Сведение верхних блоков cross over

Сведение верхних блоков CROSS-OVER


Быть достойным. Ноги поставить поврозь. Туловище немножко наклонить вперед. Руки развести в страны, держать ручки тренажера и слегка согнуть в локтях:

- сделать вдох и подтянуть тросы, сведя руки впереди себя, до касания их вместе;

- сделать выдох по окончании движения.

Это упражнение отлично развивает великую грудную мышцу. Меняя угол наклона тела и траекторию перемещения рук, другими словами, сближая руки на многообразном по возвышенности ватерпасе можнож использовать все доли великой грудной мускулы.

Примечание: скрещивание рук с тросами верхних установок используют также небольшие грудные мускулы, склонные глубоко под великими грудными мускулами.


ADMIN

Автор публикации

УПРАЖНЕНИЯ / Грудь

Категория

0

Комментариев

652

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.