Грудь

Сведение верхних блоков CROSS-OVER

  • октябрь 24, 2015
  • Автор: ADMIN
  • 531
  • 0

Сведение верхних блоков cross over

Сведение верхних блоков CROSS-OVER


Быть достойным. Ноги поставить поврозь. Туловище немножко наклонить вперед. Руки развести в страны, держать ручки тренажера и слегка согнуть в локтях:

- сделать вдох и подтянуть тросы, сведя руки впереди себя, до касания их вместе;

- сделать выдох по окончании движения.

Это упражнение отлично развивает великую грудную мышцу. Меняя угол наклона тела и траекторию перемещения рук, другими словами, сближая руки на многообразном по возвышенности ватерпасе можнож использовать все доли великой грудной мускулы.

Примечание: скрещивание рук с тросами верхних установок используют также небольшие грудные мускулы, склонные глубоко под великими грудными мускулами.



Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено