Тяга штанги лежа PULL-OVER
  • Опубликовано: 24-10-2015, 03:41

Тяга штанги лежа

Тяга штанги лежа PULL-OVER

Лежа на скамье. Ноги поставить на пол. Держать гриф штанги искренними руками хватом сверху не пространнее плеч:

- сделать вдох, очень наполнить свободные воздухом, опустить штангу за башку, слегка сгибая руки в локтях;

- по окончании движения, ворачиваясь в начальное положение, сделать выдох.

Это упражнение развивает великую грудную мышцу, рослую головку трицепсов, великую совершенную мышцу; широчайшую мышцу спины, а также передние зубчатые мускулы, ромбовидную мышцу и маленькую грудную мышцу.

Оно прекрасно расширяет грудную клеточку.

Исполняя его, употребляйте перегрузки с беглым весом и наблюдаете за положением тела и правильным дыханием.


ADMIN

Автор публикации

УПРАЖНЕНИЯ / Грудь

Категория

0

Комментариев

569

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.