Грудь

Тяга штанги лежа PULL-OVER

  • октябрь 24, 2015
  • Автор: ADMIN
  • 419
  • 0

Тяга штанги лежа

Тяга штанги лежа PULL-OVER

Лежа на скамье. Ноги поставить на пол. Держать гриф штанги искренними руками хватом сверху не пространнее плеч:

- сделать вдох, очень наполнить свободные воздухом, опустить штангу за башку, слегка сгибая руки в локтях;

- по окончании движения, ворачиваясь в начальное положение, сделать выдох.

Это упражнение развивает великую грудную мышцу, рослую головку трицепсов, великую совершенную мышцу; широчайшую мышцу спины, а также передние зубчатые мускулы, ромбовидную мышцу и маленькую грудную мышцу.

Оно прекрасно расширяет грудную клеточку.

Исполняя его, употребляйте перегрузки с беглым весом и наблюдаете за положением тела и правильным дыханием.



Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено