Сгибание ног сидя
  • Опубликовано: 5-10-2015, 23:45

Сгибание ног в тренажере

Сгибание ног сидя
Сидя на тренажере, вытянуть ноги и положить голени на нижний валик. Ноги зафиксировать под верхним валиком. Взяться за рукояти тренажера, размещенные по краям сиденья:

- сделать вдох и согнуть ноги в коленях;

- сделать выдох по окончании движения.

Это упражнение использует все седалищно-подколенные мускулы ноги, а также в наименьшей ступени икроножные мускулы.

Варианты:

- Исполняя упражнение с согнутыми на себя стопами, вы выносите число перегрузки на икроножные мускулы.

- Исполняя упражнение с вытянутыми стопами, вы локализуете генеральную нагрузку на седалищно-подколенных мышцах ноги.
Сгибание ног сидяСгибание ног сидя

ADMIN

Автор публикации

УПРАЖНЕНИЯ / Ноги

Категория

0

Комментариев

1 291

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.