Ноги

Разрывы седалищно-подколенных мышц бедра

  • октябрь 05, 2015
  • Автор: ADMIN
  • 707
  • 0

Разрыв мышцы бедра

Разрывы седалищно-подколенных мышц бедра



При исполненьи упражнений для развития мускул ноги в особенности плотно происходят разрывы седалищно-подколенных мускул.

Наивеличайшее число эких травм происходит при приседаниях, иной раз туловище чрезвычайно наклоняется вперед.

Все седалищно-подколенные мускулы, кроме краткой головки бицепса ноги, тот или иной хватить эластична, сильно сокращаются, устремляясь выпрямить тело в области таза, что почаще итого влечет за собой разрыв верхней либо средней количества мышечных пучков.

При занятию на тренажере с тяжким весом может произойти разрыв седалищно-подколенных мускул, основным образом в начале упражнения, иной раз ноги распрямлены и мускулы растянуты. Жаждая, обычно, период заживления затем разрыва мышечных волокон седалищно-подколенных мускул посещает непродолжительным и не влечет за собой суровых последствий (чрезвычайно изредка приходится следить мощный разрыв мускулы либо отрыв сухожилия, они постоянно вызывают резкую боль и манят за собой отягощения).

Плотно можнож созидать, как затем разрыва на данной нам группе мускул появляется фиброзный рубец. Наиболее того, этот неэластичный рубец обладает тенденцию разрываться при тяжких отягощениях.

ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ РАЗРЫВОВ СЕДАЛИЩНО-ПОДКОЛЕННЫХ МЫШЦ

Во избежание разрыва мускул чрезвычайно принципиально на разминке исполнять упражнения, сочетающие попеременное напряжение и расслабление мускул; либо путать приседания, взлеты с пола и прокачку мускул задней поверхности ноги с упражнениями, направленными на растяжку седалищно-подколенных мускул.

Некие упражнения, к примеру "с хорошим с утра", влезание штанги с пола с искренними ногами либо полусогнутыми ногами, могут рассматриваться как превосходнейшая профилактика травм седалищно-подколенных мускул, благодаря сочетанному действию, направленному на сокращение и растяжение мускул.

ПОСЛЕ РАЗРЫВА СЕДАЛИЩНО-ПОДКОЛЕННЫХ МЫШЦ

Для предотвращения происхожденья фиброзного рубца в данной нам группе мускул чрезвычайно принципиально в маленький срок приступить к тренировкам. Сквозь недельку затем разрыва надлежит начать сооружать свободные упражнения, направленные на попеременное сокращение и растяжение мускул задней поверхности ноги с целью растягивания травмированной мускулы и, генеральное, придания эластичности рубцу, чтоб он опять не порвался при восстановленьи занятий.



Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено