Приведение одной ноги стоя
  • Опубликовано: 5-10-2015, 23:58

Приведение ноги

Приведение одной ноги стоя


Быть достойным на одной ноге, рукою той же сторонки держаться за раму тренажера. Ко 2-ой ноге прикрепить манжету нижнего агрегата тренажера, а руку данной для нас же сторонки положить на талию:

- сделать вдох и привести ногу, заведя ее очень перекрестно по отношению к опорной ноге;

- по окончании движения сделать выдох.

Это упражнение использует приводящие мускулы ноги (гребенчатую, маленькую приводящую, небольшую приводящую, рослую приводящую, крупную приводящую и мелкую). Оно потрясающе сформировывает внутреннюю поверхность ноги при постоянном его использовании.

Не нужно применять трудный вес во избежание разнообразных повреждений в коленном суставе.


ADMIN

Автор публикации

УПРАЖНЕНИЯ / Ноги

Категория

0

Комментариев

598

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.