Ноги

Приведение одной ноги стоя

  • октябрь 05, 2015
  • Автор: ADMIN
  • 459
  • 0

Приведение ноги

Приведение одной ноги стоя


Быть достойным на одной ноге, рукою той же сторонки держаться за раму тренажера. Ко 2-ой ноге прикрепить манжету нижнего агрегата тренажера, а руку данной для нас же сторонки положить на талию:

- сделать вдох и привести ногу, заведя ее очень перекрестно по отношению к опорной ноге;

- по окончании движения сделать выдох.

Это упражнение использует приводящие мускулы ноги (гребенчатую, маленькую приводящую, небольшую приводящую, рослую приводящую, крупную приводящую и мелкую). Оно потрясающе сформировывает внутреннюю поверхность ноги при постоянном его использовании.

Не нужно применять трудный вес во избежание разнообразных повреждений в коленном суставе.



Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено