Ноги

Сведение ног сидя

  • октябрь 06, 2015
  • Автор: ADMIN
  • 457
  • 0

Сведение ног сидя

Сведение ног сидя

Сидя на тренажере. Ноги пространно разведены:

- сделать вдох и свести ноги совместно;

- по окончании движения сделать выдох.

Это упражнение тренирует приводящие мускулы (гребенчатую, маленькую приводящую, высокую приводящую, большущую приводящую, краткую приводящую и открытую внутреннюю). Тут можнож употреблять наиболее полноценный вес отягощения, чем в упражнении с приведением нижнего агрегата, жаждая и с наиболее ограниченным спектром движения.

Примечание: упражнение можнож исполнять с целью укрепления приводящих мускул, так как конкретно принесенная группа мускул плотно подвержена травмам при усиленных отягощениях.

Пытайтесь наращивать нагрузку равномерно, проэктируя мускулы длительными повторениями, а перед упражнением исполнять движения, придающие упругость приводящим мускулам.



Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено