Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день
  • Опубликовано: 27-01-2016, 16:21

Схема прокачки пресса

Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день

ДЕНЬ: 20 разов, 15 разов, 15 разов, 25 разов, 20 разов, 15 разов, 15 разов, 20 разов, 20 разов
2 ДЕНЬ: 15 разов, 25 разов, 20 разов, 15 разов, 30 разов, 20 разов, 10 разов, 25 разов, 15 разов
3 ДЕНЬ: 25 разов, 20 разов, 25 разов, 25 разов, 15 разов, 30 разов, 20 разов, 20 разов. 15 разов
4 ДЕНЬ: 20 разов, 25 разов, 15 разов, 20 разов, 30 разов, 15 разов, 30 разов, 20 разов, 20 разов
5 ДЕНЬ: 15 разов, 20 разов, 30 разов, 30 разов, 15 разов, 15 разов, 20 разов, 25 разов, 20 разов
6 ДЕНЬ: 30 разов, 30 разов, 15 разов, 15 разов, 25 разов, 20 разов, 20 разов, 30 разов, 15 разов
7 ДЕНЬ: 20 разов, 20 разов, 25 разов, 30 разов, 20 разов, 25 разов, 15 разов, 20 разов, 35 разов
ВАЖНО !!! Перерыв меж подходами быть может менее 2-3 минут!


semakyxa

Автор публикации

ТРЕНИРОВКИ

Категория

0

Комментариев

468

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
TEENSY.com - Каталог программного обеспечения для Android платформы
Copyright © Footer 2018. All right reserved.