ТРЕНИРОВКИ

Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день

  • январь 27, 2016
  • Автор: semakyxa
  • 296
  • 0

Схема прокачки пресса

Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день

ДЕНЬ: 20 разов, 15 разов, 15 разов, 25 разов, 20 разов, 15 разов, 15 разов, 20 разов, 20 разов
2 ДЕНЬ: 15 разов, 25 разов, 20 разов, 15 разов, 30 разов, 20 разов, 10 разов, 25 разов, 15 разов
3 ДЕНЬ: 25 разов, 20 разов, 25 разов, 25 разов, 15 разов, 30 разов, 20 разов, 20 разов. 15 разов
4 ДЕНЬ: 20 разов, 25 разов, 15 разов, 20 разов, 30 разов, 15 разов, 30 разов, 20 разов, 20 разов
5 ДЕНЬ: 15 разов, 20 разов, 30 разов, 30 разов, 15 разов, 15 разов, 20 разов, 25 разов, 20 разов
6 ДЕНЬ: 30 разов, 30 разов, 15 разов, 15 разов, 25 разов, 20 разов, 20 разов, 30 разов, 15 разов
7 ДЕНЬ: 20 разов, 20 разов, 25 разов, 30 разов, 20 разов, 25 разов, 15 разов, 20 разов, 35 разов
ВАЖНО !!! Перерыв меж подходами быть может менее 2-3 минут!



Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено