Кулинария

Рецепт Гейнера для набора массы

  • январь 27, 2016
  • Автор: semakyxa
  • 242
  • 0

Рецепт Гейнера

Рецепт Гейнера для набора массы


Гейнер (англ. Gainer) - вид питания для спорта, тот или другой состоит из белково-углеводной консистенции. Ключевая функция гейнера - рост массы тела. Рецепт приготовления в семейных критериях

Для приготовления нам пригодиться :
1)Молоко 600 мл(3.2% жирности)
2)Бананы 300 гр (2-3 штуки)
3)Мед 45 гр (2-3 столовые ложки)
4)Орешки 50 гр(превосходнее арахис)
5)Творог 180 гр( 1 пачка обезжиренный)
Все закидываем в блендер ,приобретенную консистенция выпиваем в движение дня за 2 один раз меж приемами еды .
Результат:
Белок 65 грам
Углеводы 144 грам
Калории 1230



Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено