Ноги

Подъем на носок одной ноги стоя

  • октябрь 06, 2015
  • Автор: ADMIN
  • 479
  • 0

Подъем носки ноге

Подъем на носок одной ноги стоя


Заслуживая на одной ноге. Носок ступни расположить на специальной подставке. Забрать гантель в руку со страны опорной ноги, а 2-ой рукою держаться за раму тренажера:

- сделать вдох и приподняться как можнож выше на носок (подошвенное сгибание);

- храня ногу искренний либо слегка согнутой в колене, возвратиться в начальное положение;

- по окончании движения сделать выдох.

Это упражнение использует трицепс голени. Для наихорошего результата исполняйте упражнение до возникновения чувства жжения.

Примечание: у неких лиц трицепс голени владеет очень специфичной необыкновенностью: он представляет из себя достаточно редкую мышцу, тот или другой при тренировках не набирает размера. Ей можнож придать лишь множество. При длинноватой голени густо опущенные икроножная и камбаловидная мускулы могут свободно разрабатываться. И напротив, при краткой голени мускулы не способны увеличивать размер.

Длинноватая голень: икроножная и камбаловцдная мускулы спущены книзу на маленьком сухожилии.

Маленькая голень: икроножная и камбаловидная мускулы размещены высоко на высоком сухожилии.



Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено