Только базовые упражнения
  • Опубликовано: 27-01-2016, 16:27

Базовые упражнения

Только базовые упражнения

СПИНА

-Подтягивания
-Тяга штанги в наклоне
-Тяга штанги в наклоне обратным хватом
-Становая тяга
-Тяга Т-грифа
-Тяга гантелей в наклоне
-Горизонтальная тяга в блочном тренажере
-Шраги со штангой
-Тяга штанги к подбородку односторонним хватом

ГРУДЬ

-Жим л??жа
-Жим под углом
-Жим башкой вниз
-Жим гантелей
-Жим гантелей под углом
-Жим гантелей башкой вниз
-Жим обратным хватом
-Пуловер
-Отжимания на брусьях с обширной постановкой рук
-Отжимания от пола

ТРИЦЕПС

-Жим односторонним хватом
-Отжимания от скамьи
-Отжимания на брусьях
-Отжимания с узенькой постановкой рук

БИЦЕПС
-Подъ??м штанги на бицепс
-Подъ??м гантелей на бицепс
-Молот

ПЛЕЧИ

-Жим штанги заслуживая
-Жим штанги сидя
-Жим гантелей
-Тяга штанги к подбородку обширным хватом

НОГИ

-Приседания
-Становая тяга сумо
-Жим ногами
-Румынский подъ??м
-Подъ??м на носки заслуживая

ПРЕСС

-Скручивания
-Косые скручивания
-Обратные скручивания
-Подъ??м ног(коленей) в висе


semakyxa

Автор публикации

ТРЕНИРОВКИ

Категория

0

Комментариев

660

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.