ТРЕНИРОВКИ

Только базовые упражнения

  • январь 27, 2016
  • Автор: semakyxa
  • 395
  • 0

Базовые упражнения

Только базовые упражнения

СПИНА

-Подтягивания
-Тяга штанги в наклоне
-Тяга штанги в наклоне обратным хватом
-Становая тяга
-Тяга Т-грифа
-Тяга гантелей в наклоне
-Горизонтальная тяга в блочном тренажере
-Шраги со штангой
-Тяга штанги к подбородку односторонним хватом

ГРУДЬ

-Жим л??жа
-Жим под углом
-Жим башкой вниз
-Жим гантелей
-Жим гантелей под углом
-Жим гантелей башкой вниз
-Жим обратным хватом
-Пуловер
-Отжимания на брусьях с обширной постановкой рук
-Отжимания от пола

ТРИЦЕПС

-Жим односторонним хватом
-Отжимания от скамьи
-Отжимания на брусьях
-Отжимания с узенькой постановкой рук

БИЦЕПС
-Подъ??м штанги на бицепс
-Подъ??м гантелей на бицепс
-Молот

ПЛЕЧИ

-Жим штанги заслуживая
-Жим штанги сидя
-Жим гантелей
-Тяга штанги к подбородку обширным хватом

НОГИ

-Приседания
-Становая тяга сумо
-Жим ногами
-Румынский подъ??м
-Подъ??м на носки заслуживая

ПРЕСС

-Скручивания
-Косые скручивания
-Обратные скручивания
-Подъ??м ног(коленей) в висе



Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено