ПИТАНИЕ

ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ДЛЯ НАБОРА МАССЫ ЛАЗАРА АНГЕЛОВА

  • январь 27, 2016
  • Автор: semakyxa
  • 325
  • 0

Диета для набора массы

ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ДЛЯ НАБОРА МАССЫ ЛАЗАРА АНГЕЛОВА

Задевай 1

1 прием 120 гр овсянки, 5 яичных белков, 2 желтка
2 прием 150 гр риса, 150 гр куриной грудки
3 прием 150 гр риса, 150 гр куриной грудки
4 прием 90-сто гр миндаля, 30 гр протеин
5 прием полный сил овощные культуры, зелень 150 гр куриной грудки
6 прием полный сил овощные культуры, 200 гр обезжиренный творог

Задевай 2

1 прием 120 гр овсянки, 5 яичных белков, 2 желтка
2 прием 150 гр риса, 150 гр говядины
3 прием сто гр риса, 150 гр говядины
4 прием 90-сто гр миндаля, 30 гр протеин
5 прием полный сил овощные культуры, зелень 150 гр куриной грудки
6 прием сто гр риса, 150 гр куриной грудки

Задевай 3

1 прием 120 гр овсянки, 5 яичных белков, 2 желтка
2 прием 150 гр лосось, 150 гр вареной картофель
3 прием 150 гр лосось, 150 гр вареной картофель
4 прием 90-сто гр миндаля, 30 гр протеин
5 прием полный сил овощные культуры, зелень 150 гр куриной грудки
6 прием полный сил овощные культуры, 200 гр обезжиренный творог

Диета состоит из 3-х тренировочных дней Задевай 1 и Задевай 2 это дни занятий. Задевай 3 задевай, иногда Вы почиваете.



Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено