ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ДЛЯ НАБОРА МАССЫ ЛАЗАРА АНГЕЛОВА
  • Опубликовано: 27-01-2016, 20:59

Диета для набора массы

ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ДЛЯ НАБОРА МАССЫ ЛАЗАРА АНГЕЛОВА

Задевай 1

1 прием 120 гр овсянки, 5 яичных белков, 2 желтка
2 прием 150 гр риса, 150 гр куриной грудки
3 прием 150 гр риса, 150 гр куриной грудки
4 прием 90-сто гр миндаля, 30 гр протеин
5 прием полный сил овощные культуры, зелень 150 гр куриной грудки
6 прием полный сил овощные культуры, 200 гр обезжиренный творог

Задевай 2

1 прием 120 гр овсянки, 5 яичных белков, 2 желтка
2 прием 150 гр риса, 150 гр говядины
3 прием сто гр риса, 150 гр говядины
4 прием 90-сто гр миндаля, 30 гр протеин
5 прием полный сил овощные культуры, зелень 150 гр куриной грудки
6 прием сто гр риса, 150 гр куриной грудки

Задевай 3

1 прием 120 гр овсянки, 5 яичных белков, 2 желтка
2 прием 150 гр лосось, 150 гр вареной картофель
3 прием 150 гр лосось, 150 гр вареной картофель
4 прием 90-сто гр миндаля, 30 гр протеин
5 прием полный сил овощные культуры, зелень 150 гр куриной грудки
6 прием полный сил овощные культуры, 200 гр обезжиренный творог

Диета состоит из 3-х тренировочных дней Задевай 1 и Задевай 2 это дни занятий. Задевай 3 задевай, иногда Вы почиваете.


semakyxa

Автор публикации

ПИТАНИЕ

Категория

0

Комментариев

397

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.