Отказной тренинг и гормоны.
  • Опубликовано: 28-01-2016, 13:05

Гормоны бодибилдинг

Отказной тренинг и гормоны.

Приносите взглянем на результаты опыта финских и южноамериканских ученых. Этот чертеж изучал гормональный отклик на симуляцию тренировки с отягощениями. Мужчины и дамы делали сходство тренировочной сессии, употребляя 5 сетов из 10 повторений с двухминутным отдыхом меж сетами и упражнениями. Этакий отдых был предпочтен, так как прошлые исследования изобразили, что наиболее недлинные интервалы отдыха меж сетами обеспечивают наиболее мощный гормональный отклик.
В процесс одной сессии субъекты делали в каждом упражнении по 5 сетов из 10 повторений, употребляя вес, наибольший для 10 повторений. Другими словами, эти подходы выполнялись до отказа. В иной сессии все упражнения выполнялись в 5 сетах из 10 повторений с внедрением 70% от наибольшего веса для 10 повторений. Другими словами, эти сеты выполнялись не до отказа.

Как у дам, так и у парней концентрация гормона роста подрастала сразу потом упражнений, иной раз сеты выполнялись до отказа. У парней разница ватерпасов гормона роста потом 2-ух сессий имелась очень приметной, приблизительно 20 ug/l при отказном тренинге и 3 ug/L при безотказном. Значимой различия в степенях тестостерона у дам потом тренировочных сессий найдено не водилось, у парней же отказной тренинг вызвал внушительный влезание тестостерона. Потом сессии, где сеты выполнялись не до отказа, тестостерон особо не поднимался (приблизительно 30 nmol/L против 23 nmol/L). Опыт изобразил, что отказные сеты вызывают гормональный отклик, благосклонный для следующего роста мышц.


semakyxa

Автор публикации

ПОЗНОВАТЕЛЬНО

Категория

0

Комментариев

458

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.