ПОЗНОВАТЕЛЬНО

Интервальная ходьба помогает сжечь больше калорий

  • февраль 05, 2016
  • Автор: semakyxa
  • 330
  • 0

Калорий бодибилдинге

Интервальная ходьба помогает сжечь больше калорий

Группа исследователей из Института Огайо (The Ohio State University) узнала, что изменение обычной скорости ходьбы может направить спалить на 20% преимущественно калорий, чем ходьба в среднем режиме. Маной Сринивасан (Manoj Srinivasan) и его коллеги разъясняют, что исследования, сходственные этому, фактически не проводились. Большая часть ученых обрисовывают эффект от прогулок и пробежек с неизменной скоростью.

Исследователи провели опыт, в тот или иной соучастникам предлагалось двигаться по беговой тропинке с неизменной скоростью, либо же попеременно ускоряясь и замедляясь. Ученые также замеряли численность калорий, истраченных во период ходьбы. Чередование темпа оказалось наиболее энергозатратным, чем ходьба в единичном темпе.

Создатели считают, что грызть и остальные методы похудеть во период прогулок. Они дают не совсем только поменять удобный темп, да и поменять метод ходьбы на наименее обычный ходить, к примеру, с рюкзаком либо утяжелителями, идти с остановками либо по необыкновенной линии движения.


Ключевые теги:

Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено