Кулинария

ДАВИ НА МАССУ

  • февраль 06, 2016
  • Автор: semakyxa
  • 319
  • 0

Питание для набора массы

ДАВИ НА МАССУ

Творожная масса из магазина сахарно-масляная имитация пищи. Мы научим тебя специализировать вправду полезную и при всем этом аппетитную массу твоими же руками.

ЧТО НАДО:

ТВОРОГрам
Сколько: 1 пачка (200 грам).
Для чего? Из целых продуктов из молока более богат белком. И кальция, понятное процесс, там тоже хватает.

НАТУРАЛЬНЫЙ ЙОГУРТ
Сколько: 1 стаканчик.
Для чего? Употребляем его как здоровую, нежирную кандидатуру маслу, на тот или другой традиционно замешивают магазинные творожные массы.

БАНАНЫ
Сколько: два банана, порезанные кружками.
Для чего? Бананы богаты калием, тот или другой упрощает мышечные боли и содействует возобновлению мускул опосля занятий, делают лучше занятие желудка и сосудов.

ИЗЮМтр
Сколько: горсть.
Для чего? Чтоб для тебя водилось чем прожевать все, что ты подготовил. Изюм препятствует образованию микробов, вызывающих кариес. Плюс калий и сахара, скоро утоляющие голод.

ОРЕХОВАЯ СМЕСЬ
Сколько: горсть.
Для чего? Полезные растительные жиры, рекордное содержание минералов и солидное число белка. Предпочитай то, что для тебя преимущественно нравится.

ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ
Сколько: горсть.
Для чего? Овес один-одинешенек из чемпионов по содержанию клетчатки и белка посреди злаков. Он длинно переваривается, храня чувство сытости, и провоцирует пищеварение.

МЕД
Сколько: пара столовых ложек.
Для чего? Эта желтоватая липкая субстанция практически концентрированная энергия. Ежели веровать английским диетологам, поедание меда вообщем превосходнейший метод вернуть массы опосля тягания железа.

ЧТО ДЕЛАТЬ:
Перемешать творог, йогурт, изюм, орешки и овсяные хлопья. Выложить массу в лоток, накрыть ровненьким покровом порезанных бананов и полить медом.



Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено