Кулинария

ТОР 10. ВАРИАНТЫ ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКОВ

  • февраль 06, 2016
  • Автор: semakyxa
  • 390
  • 0

Бодибилдинг в домашних условиях

ТОР 10. ВАРИАНТЫ ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКОВ

1. На основном участке - овсяная каша, в тот или другой недурно прибавлять заместо сахара мед либо полный сил ягоды либо сухофрукты. В этакую кашу можнож положить также мало орехов. Овсяную кашу можнож варить на молоке либо воде - кому как нравится.

2. На втором участке - мюсли с молоком. Заместо молока можнож употреблять йогурт.

3. Полезен омлет из 1 либо 2-х яиц с прибавлением полный сил зелени.

4. Уникальный завтрак из нормальных овсяных хлопьев. Рецепт элементарен: 2-3 ч. ложки овсяных хлопьев, сто-150 грам естественного йогурта и ягоды по вкусу. Все хлебнуть в блендер и взбить до получения однородной массы, в точке добавить 1-2 ч. ложки льняного масла.

5. Фруктовый салат. Делается он так - порежьте на куски банан, апельсин, яблоко и т.п. по собственному вкусу. Заправьте салат лимонным соком и сто грам естественного йогурта.

6. Цельнозерновой хлеб, на него вначале положите лист салата либо ломтик полный сил огурца, а сверху - кусок вареной курицы либо ломтик сыра.

7. Чрезвычайно полезно грызть на завтрак творог. Его можнож перемешать со свежайшими ягодами либо плодами - будет и смачно и полезно.

8. Диковинно полезна на завтрак гречневая каша с молоком. Ваш организм насытится белком и железом.

9. Салат из авокадо. Рецепт: порезать 1-2 спелых авокадо, добавить 1 отварное яичко либо 2 ст. ложки натертого сыра. Экий салат необязательно заправлять маслом, т.к. авокадо довольно жирный плод.

10. И, в конце концов, ругательный десятый рецепт полезного завтрака приготовляется из банана, яблок и овсянки. Порезать кусками 1 банан, половинку яблока, добавить 1 ст. ложку овсяных хлопьев. Заправить кефиром по вкусу.



Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено