Кулинария

Омлет с зеленым горошком

  • февраль 16, 2016
  • Автор: semakyxa
  • 361
  • 0

Омлет с горошком

Омлет с зеленым горошком

Пищевая ценность: белка 30,7 гр., жира 12 гр., углеводов 15,3 гр.
Энергетическая ценность: 297 ккал
На сто гр: белка 7,7 гр., жира 3 гр., углеводов 3,8 гр., 74,3 ккал

Ингредиенты:
1)Белок яичка (4 шт.) сто гр., белка 11,1 гр., 44 ккал
2)Яичко (2 шт.) сто гр., белка 12,7 гр., жира 10,9 гр., углеводов 0,7 гр., 157 ккал
3)Зеленоватый горошек консервированный сто гр., белка 3,6 гр., жира 0,1 гр., углеводов 9,8 гр., 55 ккал
4)Молоко 1 % сто мл., белка 3,3 гр., жира 1 гр., углеводов 4,8 гр., 41 ккал
5)Соль, перец, зелень укропа и петрушки - по вкусу

Приготовление:

Разогреть сковороду с антипригарным покрытием. Перемешать белок, 2 яичка и молоко, добавить специи. Залить эту консистенция в сковороду. С горошка слить воду и умеренно положить в омлет. Накрыть крышкой и гасить 2-3 минутки, потом выключить конфорку и бросить "доходить".

Приятного Аппетита!



Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено