Омлет с зеленым горошком
  • Опубликовано: 16-02-2016, 19:57

Омлет с горошком

Омлет с зеленым горошком

Пищевая ценность: белка 30,7 гр., жира 12 гр., углеводов 15,3 гр.
Энергетическая ценность: 297 ккал
На сто гр: белка 7,7 гр., жира 3 гр., углеводов 3,8 гр., 74,3 ккал

Ингредиенты:
1)Белок яичка (4 шт.) сто гр., белка 11,1 гр., 44 ккал
2)Яичко (2 шт.) сто гр., белка 12,7 гр., жира 10,9 гр., углеводов 0,7 гр., 157 ккал
3)Зеленоватый горошек консервированный сто гр., белка 3,6 гр., жира 0,1 гр., углеводов 9,8 гр., 55 ккал
4)Молоко 1 % сто мл., белка 3,3 гр., жира 1 гр., углеводов 4,8 гр., 41 ккал
5)Соль, перец, зелень укропа и петрушки - по вкусу

Приготовление:

Разогреть сковороду с антипригарным покрытием. Перемешать белок, 2 яичка и молоко, добавить специи. Залить эту консистенция в сковороду. С горошка слить воду и умеренно положить в омлет. Накрыть крышкой и гасить 2-3 минутки, потом выключить конфорку и бросить "доходить".

Приятного Аппетита!


semakyxa

Автор публикации

ПИТАНИЕ / Кулинария

Категория

0

Комментариев

490

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.