Развороты туловища с грифом
  • Опубликовано: 11-10-2015, 22:57

Повороты туловища

Развороты туловища с грифом



Заслуживая. Ноги поврозь. Положить гриф на трапециевидные мускулы, у задней доли дельтовидных мускул, не прижимая гриф очень сильно:

- разворачивать туловище из сторонки в страну, храня в неподвижном положении таз (благодаря изометрическому сокращению ягодичных мускул).

Иной раз вперед продвигается правое плечо, то в этом движении задействованы правая внешняя косая мускула животика, левая внутренняя косая мускула животика (в глубине) и некординально ровная мускула животика, квадратная мускула поясницы и левая мускула, разгибающая позвоночник.

Это упражнение можнож исполнять также сидя на скамье, с пространно расставленными ногами, удерживая ноги неподвижными, чтоб обращать нагрузку лишь на мускулы животика.

Наилучшего результата можнож достичь при густом употреблении и многократном исполненьи этого упражнения.

Развороты туловища с грифом

ADMIN

Автор публикации

0

Комментариев

556

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.