Боковые наклоны туловища стоя
  • Опубликовано: 11-10-2015, 22:58

Наклоны туловища стороны

Боковые наклоны туловища стоя



Быть достойным, Ноги поврозь, Одна рука заведена за башку, а иная держит гантель:

- сделать вдох и наклонить туловище в противоположную страну от гантели. Возвратиться в начальное положение или продолжать движение далее по инерции.

Сделать равноправное число повторений упражнения, меняя руки с гантелью в каждом подходе, не мастеря перерывов.

Это упражнение концентрирует нагрузку на косых мышцах животика, необыкновенно по ту сторону, тот или иной сгибается, а также в наименьшей мере привлекает в службу открытые мускулы животика, глубочайшие мускулы спины и квадратные мускулы поясницы (мускулы, тот или иной прикрепляются к 12-му ребру, поперечным отросткам поясничных позвонков и гребню подвздошной кости).


ADMIN

Автор публикации

0

Комментариев

636

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.