Пресс и косые

Боковые наклоны туловища стоя

  • октябрь 11, 2015
  • Автор: ADMIN
  • 502
  • 0

Наклоны туловища стороны

Боковые наклоны туловища стоя



Быть достойным, Ноги поврозь, Одна рука заведена за башку, а иная держит гантель:

- сделать вдох и наклонить туловище в противоположную страну от гантели. Возвратиться в начальное положение или продолжать движение далее по инерции.

Сделать равноправное число повторений упражнения, меняя руки с гантелью в каждом подходе, не мастеря перерывов.

Это упражнение концентрирует нагрузку на косых мышцах животика, необыкновенно по ту сторону, тот или иной сгибается, а также в наименьшей мере привлекает в службу открытые мускулы животика, глубочайшие мускулы спины и квадратные мускулы поясницы (мускулы, тот или иной прикрепляются к 12-му ребру, поперечным отросткам поясничных позвонков и гребню подвздошной кости).



Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено