ПОЗНОВАТЕЛЬНО

Интервальная ходьба помогает сжечь больше калорий

  • февраль 24, 2016
  • Автор: semakyxa
  • 379
  • 0

Интервальная ходьба

Интервальная ходьба помогает сжечь больше калорий

Группа исследователей из Института Огайо (The Ohio State University) узнала, что изменение обыкновенной скорости ходьбы может посодействовать спалить на 20% преимущественно калорий, чем ходьба в нормальном режиме. Маной Сринивасан (Manoj Srinivasan) и его коллеги разъясняют, что исследования, сходственные этому, фактически не проводились. Большая часть ученых обрисовывают эффект от прогулок и пробежек с неизменной скоростью.

Исследователи провели опыт, в тот или иной соучастникам предлагалось двигаться по беговой тропинке с неизменной скоростью, либо же попеременно ускоряясь и замедляясь. Ученые также замеряли число калорий, истраченных во период ходьбы. Чередование темпа оказалось наиболее энергозатратным, чем ходьба в единичном темпе.

Творцы считают, что грызть и остальные методы похудеть во период прогулок. Они дают не только лишь поменять удобный темп, да и поменять метод ходьбы на наименее обыкновенный ходить, к примеру, с рюкзаком либо утяжелителями, идти с остановками либо по необыкновенной линии движения.



Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено