Увеличение объема рук за шесть недель
  • Опубликовано: 24-02-2016, 13:26

Увеличение объема рук

Увеличение объема рук за шесть недель

По возможности, это звучит очень превосходно, чтоб иметься правдой, но вы вправду сможете добавить около д к рукам за немножко маленьких занятий. И эту функцию необходимо делать в итоге один-одинешенек разов в недельку. Вы будете выходить из зала каждый разов с хорошими плодами, и в движение пары недель, вы будете обладать неизменный рост.

Как это действует

Для вас нужно мастерить упражнения: Разгибание рук с ручкой верхнего установки и Сгибание рук с ручкой нижнего установки. Делать упражнения в основном походе в движение 30 секунды, после чего сделать сразу ещ?? 30 секунд. Отдых меж упражнениями менее 2-ух минут. В основные две недельки необходимо мастерить по два похода каждого упражнения, на третью недельку прирастить до тр??х. Опосля пятой недельки прирастить до 4. На шестую недельку Вы соответственны будете нарастить солидную мышечную массу.

Разгибание рук с ручкой верхнего установки
Выполняется сидя. Постарайтесь сделать до 60 повторений в подходе за 30 секунд. Ежели у Вас не выходит - уменьшите вес.

Сгибание рук с ручкой нижнего установки
Тоже пытайтесь сделать до 60 повторений в движение 30 секунд.


semakyxa

Автор публикации

ТРЕНИРОВКИ

Категория

0

Комментариев

435

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.