Спортивные добавки

Протеин или ВСАА(аминокислоты) что лучше?

  • март 01, 2016
  • Автор: ADMIN
  • 364
  • 0

Всаа или протеин

Протеин либо ВСАА(аминокислоты) что превосходнее?

 

На данный момент стала чрезвычайно знаменитой посреди спортсменов спортивная добавка ВСАА.

 

В данной статье разберемся вправду ли целым так необходимы ВСАА?

 

ВСАА — это три аминокислоты: изолейцин, лейцин и валин. Уч??нные узнали, что конкретно эти 3 аминокислоты более главны для учения мускул. Из их состоит около 30% мышечной ткани. Все изготовители начали штамповать ВСАА и разговаривать, что без данной добавки ваши мускулы не будут расти. А меж тем, мускулам, как и цельному организму нужен ВЕСЬ СПЕКТР АМИНОКИСЛОТ. Нетрудно какие-то главным образом, какие-то младше.

Откуда берут ВСАА? Из того-же протеина. Грубо разговаривая, берут протеин и отделяют от него эти 3 аминокислоты. Ведь, как знаменито, протеин это набор аминокислот. И далее начинается самое увлекательное.



 

Содержание ВСАА в протеинах

 

Содержание ВСАА в протеинах животного происхождения (сывороточный, яичный, казеин, молочный, мясной) ориентировочно 16% — 20%. Другими словами в сто граммах протеинов 16 20 гр ВСАА.

 

Какой можнож сделать решение?

 

За одно и то же численность ВСАА в протеине и в препарате ВСАА вы оплатите ориентировочно одни и те же средства. Но, в препарате ВСАА вы приобретете только лишь ВСАА, а в протеине вы приобретете ещ?? и полный диапазон цельных аминокислот, тот или иной тоже необходимы организму.

 

Ежели протеин человек употребляет ориентировочно по сто гр в на днях, 16 20 гр ВСАА, то поглядите какие дозы указывают изготовители для близких ВСАА. 2 6 капсул в на днях. Это 2 5 гр самих ВСАА за день. Это нетрудно забавные дозы. А зачем они так мастерят? Да поэтому, чтоб вы размышляли, что порций в упаковке максимум и хватит е?? навечно. Потому что ежели сделать настоящие порции по 15 20 гр в на днях, то вы увидите, что банки хватит в итоге дней на 10.

 

А что все-таки с растительными протеинами (соевый, рисовый, пшеничный)? Тут содержание ВСАА 13% 15%. Другими словами немножко гораздо меньше. Да и быть достойным они дешевле. Оттого, мы снова приобретаем эти 3 аминокислоты за те же средства. Только лишь Плюс ещ?? 70% — 80% других аминокислот.

 

ВСАА будут превосходно функционировать только лишь тогда, ежели ваш организм вправду испытывает нехватки конкретно в изолейцине, лейцине и валине. А быть может он испытывает нехватку в остальных аминокислотах главным образом, чем в этих? Вы никогда это не узнаете. Только лишь экспериментальным маршрутом. А иногда вы пь??те протеин, где все есть аминокислоты, вы никогда не промахн??тесь мимо потребностей свойского организма.






Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено