L-Глютамин в бодибилдинге: как принимать, действие, отзывы
  • Опубликовано: 1-03-2016, 23:09

Глютамин в бодибилдинге

L-Глютамин в бодибилдинге: как встречать, деянье, ответы

 

Функциональные занятия спортом принуждают организм стремительно перерабатывать аминокислоты для возобновления мускул. Великая количество этих ингредиентов вырабатывается в органах жителя нашей планеты, к примеру, в печени, а также и в мышцах. Около 3/5 аминокислот это глютамин, главная масса тот или иной вырабатывается в человеческом теле. Глютамин жизненно нужен организму, потому что от него зависит правильное функционирование целых налаженности. Во период трудных занятий не помешает его завышенная доза в внешности пищевой добавки к генеральному рациону.

 

На физическом уровне развитое тело еще с стародавних времен числилось образцом красы. Но только лишь современные суровые исследования дозволили осознать хим процессы и конфигурации в организме во период занятий. В 80-х ученые нашли зависимость скорости вырабатывания белка от степени глютамина. Рассчитывается, что L-Глютамин синтезируется в итоге реакций неких аминокислот, в частности, с разветвленными цепочками молекул (BCAA). Ученые пришли к сужденью, что процесс роста мышечной массы впрямую зависит от получения организмом глютамина. Это подтверждает значимость наличия подходящего числа аминокислот во период занятий. Совещается в этакие периоды медли употреблять главным образом высококачественной еды, ценной белками, тот или другой делаются основанием для выделения организмом аминокислот. Не считая этого глютамин может попадать в организм прямо в внешности аминокислоты L-формы. Чем главным образом в кровяных тканях глютамина в вольном внешности, тем выше скорость роста мышечных клеток.

 

Во период мощных нагрузок в мышцах происходят реакции взаимодействия молекул, для действенного прохождения тот или иной требуется азот. Этот ингредиент нужен для последующего развития мускул и поддержания в трудоспособности итого организма. Глютамин впитывается мышечными тканями, позже атомы азота начинают взаимодействие с энзимами. В итоге новейших соединений возникают молекулы, насыщенные азотом. Атлетам поступление азота во период мощных занятий жизненно надо для поддержания правильной занятия целых налаженности организма, сотворения подходящих соглашений для скорого возобновления покоробленных тканей и роста мускул.

 

Содержание

  • 1 Увлекательная информация о действии глютамина на человеческий организм:
  • 2 Деянье глютамина на процессы в теле смотрится так:
  • 3 Как пополнять численность глютамина
  • 4 Может быть ли вредное действие продукта?
  • 5 Правильное использование L-Глютамина
  • 6 Глютамин

 

Увлекательная информация о действии глютамина на человеческий организм:



    • великая количество азота (35%) попадает в мускулы конкретно благодаря глютамину;

 

    • он приноравливается не только лишь для укрепления тела, а и для исцеления алкоголизма, потому что убавляет тягу к алкоголю;

 

    • глютаминовая кислота прибывает совершенно остальным веществом, но опосля определенных реакций превращает в глютамин;

 

    • итого 2 грам принятого вещества, попадая в организм как добавка к рациону, умножает эффективность гормона роста в 4 один раз, тот или иной позитивно повлияет на метаболизм жиров и принуждает возрастать конкретно мышечную ткань;

 

    • глютамин нейтрализует деянье аммиака на мускулы. Аммиак, как знаменито, чрезвычайно токсичен по отношению к мышечным тканям. Глютамин, владея в 2 один раз великим числом атомов азота, чем у аминокислот, выводит аммиак из молекул организма;

 

    • глютамин расщепляется в печени и преобразуется в глюкозу, что наращивает степень гликогена в тканях мускул.



Мощная потребность в глютамине возникает в итоге метаболического стресса мускул, тот или иной вызывает поднятие тяжестей. Деянье этого компонента на организм отлично изучено в медицине глютамин вводится клиентам в факторы, иногда их тело находится в катаболическом состоянии вследствие мощного стресса. Это надо, потому что организм для поддержания жизнеобеспечения экстренно извлекает глютамин из мышечных тканей, что в свойскую очередь может вызвать утрату бранных. Без пищевых добавок похожее состояние водилось бы у хоть какого бодибилдера, тот или иной неожиданно начал бы подымать сверхтяжелые снаряды без подходящего кормленья.

Деянье глютамина на процессы в теле смотрится так:

 

 

    • убавленье интенсивности катаболических действий;

 

    • рост стойкости организма;

 

    • повышение числа гликогена и гормона роста;

 

    • балансировка степени Ph;

 

 

Силовая перегрузка вызывает конструктивное выделение кортизола, в итоге глютамин расщепляется и теряется в мышцах и печени. Также происходит мощное израсходование энергии за счет переработки углеводов. Как итог степень инсулина и гликогена в кровяных тканях падает гуще обычного степени. Организм пробует восполнить запасы за счет гликогенеза для поддержания реакции глютамин преобразуется в углеводы в печени.



 

Знаменито, что перегрузки вызывают жжение в мышцах. Возникновение досадных эмоций соединено с выделением молочной кислоты, как производной анаэробного метаболизма. Для нормализации состояния организму надо контролировать pН-баланс. Для этого и употребляются все доступные запасы глютамина.

 

Со цельными вышеназванными действиями человеческий организм со размеренным образом жизни может победить сам. Спортсменам же надо употреблять добавки, в том числе, глютамин, чтоб не навредить собственной иммунной порядку.

 

Как пополнять численность глютамина

 

Ценным природным источником глютамина прибывают богатые на белки продукты: бобовые, молочные, рыба, мясо, яичка. Во период занятий их завышенное потребление нетрудно надо. Но обычное для синтеза белка численность глютамина свободнее приобрести, зачисляя его дополнительно. Экое утверждение исходит из того, что глютамин в естественном внешности разрушается во период приготовления еды. Также около 2/5 распадается в желудке и кишечнике во период пищеварения для подмены клеток микрофлоры. Превосходнейшие источники глютамина продукты, не призывающие приготовления: шпинат, петрушка и остальные.

 

Может быть ли вредное действие продукта?

 

Возникновение ненужных действий в организме не наблюдалось в лабораторных критериях даже при завышенных дозах.

 

Правильное использование L-Глютамина

 

Классических ограничений, как таковых, нет. При тренировках организм ощущает острую недоимку глютамина, потому превосходнее не экономить, понижая дозы. Употребление недостающего числа нетрудно не принесет ощутимой прока. Встречать необходимо вкупе с водой либо соком (2 ч. ложки либо 10 грам на один-одинехонек стакан воды) часто дважды в задевай: с утра на голодный желудок и перед уходом на сон вечерком. Также дополнительно до и опосля занятий спортом. Главно держать в голове, что предоставленная добавка не сменяет, а только лишь дополняет ценный на питательные вещества рацион кормленья. Также, чтоб сберечь близкое здоровье надо смотреть за критериями хранения продукта, упаковку ставить в бездушное площадь. В неприятном случае глютамин распадется на аммиак и пироглютаминовую кислоту, тот или другой никак не полезны организму.

 

Глютамин

 





ADMIN

Автор публикации

0

Комментариев

481

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.