5 мифов о спортивном питании
  • Опубликовано: 1-03-2016, 23:09

Персональный тренер по бодибилдингу

5 легенд о питании для спорта

 

БАД обретает обширное использование в спортивной сфере, в необыкновенности посреди бодибилдеров. Питание для спорта с прибавленьем витаминов зачем-то ассоциируется со одно слово ЗДОРОВОЕ кормленье, желая по сути эти понятия далеки от истины:

 

Во-основных, разумное кормленье необходимо выбирать со спецом, так как организм у каждого индивидуален. А диетолог сумеет проконтролировать процесс получения протеинов и усвоение товаров организмом.

 

Во-вторых, необходимо руководиться режиму приема еды.

 

Но все не так неудовлетворительно, как будто на 1-ый взор. Можнож без помощи других составить рацион, беря во внимание интенсивность нагрузок, многократность и продолжительность занятий, а также ознакомившись с всераспространенными легендами о здоровом питании для спорта. Итак,

 

Содержание

  • 1 Миф 1. Сыворочный протеин сделает из меня Шварценеггера
  • 2 Миф 2. Долой пищевые добавки, нужна обычная еда
  • 3 Миф 3. Добавки неплохи все совместно
  • 4 Миф 4. Пищевые добавки в состоянии сделать из меня колобка
  • 5 Миф 5. Креатин встречают на голодный желудок

 

Миф 1. Сыворочный протеин сделает из меня Шварценеггера

 

Конкретно с этакими думами новенькие в спорте направляются в спортзал. По суждению начинающих, довольно иногда заниматься в спортзале, а протеин займется мускулами.

 

Да, белок неподменный нюанс в наращивании мышечной массы. Но не считая углеводов и жиров, протеин в одиночку не победит с задачей.

Миф 2. Долой пищевые добавки, нужна обычная еда

 

С одной страны — да, это так, естественные и бодрые продукты идут на благо организму, но, с второй страны, БАД содействует ускорению намеченной цели. Ежели перед вами миссия невыполнимая достигнуть тела Аполлона в месяц, как ни крути приведется обратиться за подмогой к спортивному кормленью. Пищевые добавки зло компенсируют недостаток витаминов и содействуют функционированию организма на высочайшем ватерпасе.



 

Да, глодать этакие люди, тот или другой панически побаиваются пищевых добавок. НО! Как вы увидели тут глодать ключевое и безопасное (!) слово ПИЩЕВЫЕ. Хоть добавки и разработаны в лабораториях, но они прошли специальную проверку и очень приближены к традиционной и обычной нам пище. В добавках держатся креатин, аминокислоты, витамины, карнитин и остальные микроэлементы, тот или другой легко нужны для обычного функционирования организма.

 

5 легенд о питании для спорта

 

Миф 3. Добавки неплохи все совместно

 

Не напрасно каждой пищевой добавке присвоен личный идентификационный номер. Ведь каждый ингредиент по-собственному уникален и действует по предопределенной схеме.

 

ПРИМЕР: Ежели ваша генеральная целься это рост мышечной массы, превосходнее встречать креатин (катализатор девственной массы). Совместно с креатином встречают витамины, но компоненты, ускоряющие сжигание жира не к месту.

 

Можнож функционировать по таковой схеме: ежели глодать темы с излишним весом встречать БАД, направление на понижение веса; потом 2-х недельного отдыха, начинать прием стимуляторов мышечной массы.

 

Миф 4. Пищевые добавки в состоянии сделать из меня колобка

 

Вновь ложное суждение. Хоть питание для спорта и ориентировано на наращивание мышечной массы, на вес оно не влияет.

 

По возможности, встречая пищевые добавки, вы навыворот будете утрачивать вес, так как кормленье быть может не отрегулировано. Ежели в организм не поступают белки, жиры и углеводы от обыденных товаров, тело будет равномерно утрачивать излишние килограммы. При всем этом о развитие рельефных мускулов речи водиться не может.

 

БАД соответственны сопровождаться естественными и полезными продуктами. Не заслуживает отрицаться от обычной еды, легко необходимо контролировать число употребляемых товаров. И тогда излишние килограммы, и утрата мышечной массы вам будут не ужасны.

 

Миф 5. Креатин встречают на голодный желудок

 

Странноватое утверждение, что креатин встречать необходимо едва на голодный желудок. Дивно что и изготовители придерживаются того же представления, желая никаких исследований на данную тему не проводилось. Так что не надо зацикливаться на этом нюансе, это итого едва доводы.





ADMIN

Автор публикации

0

Комментариев

440

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.