Мифы о спортивном питании, частые заблуждения
  • Опубликовано: 1-03-2016, 23:12

Занимается бодибилдингом

Легенды о питании для спорта, нередкие заблуждения

 

Питание для спорта — это продукты, состоящие из консистенции белков и углеводов, созданные для жителей нашей планеты, занимающихся спортом либо водящих конструктивный стиль жизни.

 

Невзирая на пространное распространение, питание для спорта вызывает много колебаний и опасений у потребителя.

 

Подходят ли они реальности?

 

Содержание

  • 1 Миф 1. Питание для спорта предназначено лишь для спортсменов, занимающихся бодибилдингом
  • 2 Миф 2. Приобретение продукции ведомого производителя излишняя растрата средств, состав питания для спорта схож у целых производителей
  • 3 Заблуждение 3. Питание для спорта вначале провоцирует рост мышечной массы, а потом вызывает задачи со здоровьем
  • 4 Миф 4. Питание для спорта состоит из искусственных компонентов, вредных для организма
  • 5 Миф 5. Достигнуть не плохих результатов в спорте можнож и без специального кормления
  • 6 Миф 6. Питание для спорта надо зачислять по часам
  • 7 Миф 7. Питание для спорта можнож готовить и употреблять в семейных соглашениях

 

Миф 1. Питание для спорта предназначено лишь для спортсменов, занимающихся бодибилдингом

 

Главенство в освоении предоставленного облика кормления, вправду, принадлежало проф спортсменам, но сотворено оно водилось для целых жителей нашей планеты, тот или иной каждодневно приходится обладать процесс с тяжеленной физической перегрузкой.

 

Конструктивная физическая перегрузка существенно наращивает энерго издержки организма для настоящей отдачи ему требуется наиболее 5000 килокалорий в на днях.

 

Произведем легкие увольнения: 1 кг каши хранит около 3000 килокалорий, а 1 кг мяса — 1700-2000 килокалорий.

 

Сколько же идет употреблять еды в движение дня и сколько периода будет нужно организму на то, чтоб ее усвоить?

 

Наука нормально решила эту делему: белково-углеводные консистенции препровождают собой своеобразныйP концентратP питательных веществ, выжатый из обычных товаров.

 

сто граммов этакий еды хранят впечатляющее численность килокалорий до 800, а усваиваются организмом чрезвычайно скоро.

 

Прытче в итоге усваиваются содержимое ампул малеханьких бутылочек, в желудке происходит его мгновенное всасывание.

 

Ученые разработали и протеиновые (состоящие из белков) продукты. Употребление их чрезвычайно обширно они могут иметься рекомендованы фактически цельным.

 

Каково направление протеиновых товаров?

 

Организм человека состоит из аминокислот, неподменных для поддержания его жизнедеятельности.

 

Источником аминокислот прибывает еда. Но настоящее продукты кормления хранят их в недостающем численности современныеP технологии обработки лишают еду нужных организму веществ.

 

Не считая того, кормление современного жителя нашей планеты плотно несбалансированно.

 

Протеиновое кормление избавляет и эти задачи: принесенная еда хранит сбалансированный состав нужных веществ, обладает низкую калорийность и прибывает полезной добавкой к нормальной еде.

 

Легенды о питании для спорта, нередкие заблуждения

 

Миф 2. Приобретение продукции ведомого производителя излишняя растрата средств, состав питания для спорта схож у целых производителей

 

Лишь ведомые изготовители, тот или иной хлопочут о близкой репутации, гарантируют качество издаваемых ними товаров.

 

Продукты ведомых марок обладают пространный ассортимент и проходят особое тестирование в движение 5 лет, до того как поступят в продажу.

Безызвестный производитель может пустить перспективную информацию на этикетке, но она плотно не подходит реальности — заместо высококачественного продукта в наихорошем случае можнож завоевать яичный порошок либо неотзывчивое молоко, а жажда поддержать превосходную форму может обернуться вопросами со здоровьем.



 

Продукты сомнительного свойства не различаются обширным ассортиментом, их вкусовые свойства также сохраняют желать наихорошего.

 

Заблуждение 3. Питание для спорта вначале провоцирует рост мышечной массы, а потом вызывает задачи со здоровьем

 

У современного потребителя крупно предубеждение против химии — настоящее ценится все естественное.

 

Но высококачественное питание для спорта навряд ли заслуживает сходственного названия. Оно не обладает ничего корпоративного с анаболическими стероидами искусственно сделанными гормонами, употреблениеP тот или другой ведет к суровым нарушениям в службе печени. Кстати, данныйP мед продукт иметь отношение к категории запрещенных.

 

При употреблении питания для спорта для вас не идет побаиваться возникновения впечатляющей мышечной массы, ежели лишь вы не наращиваете ее с поддержкой особых физических упражнений.

 

Идет обладать в облика, что совместно с позже организм лишается великого численности неподменных микроэлементов (фосфора, кальция, калия) и мин.веществ. Посодействовать в принесенном случае может особый спортивный коктейль.

 

Миф 4. Питание для спорта состоит из искусственных компонентов, вредных для организма

 

Спецы по спортивному кормленью говорят, что в качестве начального сырья употребляются лишь естественные продукты.

 

Так, к примеру, спортивный коктейль создают из молока и яиц. Из этих товаров извлекают все самое нужное для организма и перерабатывают по специальной технологии.

 

Легенды о питании для спорта, нередкие заблуждения

 

Миф 5. Достигнуть не плохих результатов в спорте можнож и без специального кормления

 

Как говорят спецы, в данном варианте процесс кормления станет неисчерпаемым и негативно скажется на состоянии здоровья: желудок утомится от неизменной перегрузки, питательные вещества будут нехорошо усваиваться, а переедание приведет к образованию жировых отложений, с тот или иной сражаться будет чрезвычайно непросто.

 

Итак, для вас приведется требовательно наблюдать за численностью употребляемых белков и углеводов, по другому не недопустить отрицательных последствий — беспомощности во период занятий, ухудшения состояния кожи, хрупкости костей.

 

Применение питания для спорта избавит вас от схожих тем.

 

На тренировках постоянно видна разница меж спортсменами: те, тот или иной не употребляют особое кормление, скоро утомляются, на физическом уровне они тоже слабее.

 

Миф 6. Питание для спорта надо зачислять по часам

 

По сути это управляло распространяется лишь на тех, кто занимается соревновательным спортом либо бодибилдингом.

 

На целых других это заявка не распространяется.

 

Белково-углеводные коктейли идет зачислять за 20-30 минут до начала тренировки, а протеиновые — сходу опосля ее завершения.

 

Сражаться с излишними килограммами для вас сориентирует продукция, держащая L-карнитин ее идет зачислять во период тренировки и опосля нее.

 

Миф 7. Питание для спорта можнож готовить и употреблять в семейных соглашениях

 

В данном варианте приведется запамятовать о тренировках в спортивном зале особое кормление идет употреблять за 15 минут до начала тренировки либо сходу опосля ее завершения.

 

Не считая того, для вас приведется решить немножко доп тем: упаковать в сумку сок либо молоко для разведения порошка, позаботиться о том, чтоб жидкость не пролилась во период транспортировки.

 

Не быть достойным мастерить жилья огромные запасы специального кормления период хранения готового продукта ограничено 2 — 3 часами, и лишь спортсмены мастера употребляют его три раза в на днях.

 

Цельным остальным рекомендуются маленькие дозы мужчинам 5-6 порций в недельку, дамам 2-3 порции в недельку.

 

Употребляйте питание для спорта в фитнес-господах тут оно представлено в пространном ассортименте, соблюдаются все запроса по его приготовлению и хранению.





ADMIN

Автор публикации

0

Комментариев

603

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.