Спина и шея

Тяги верхнего блока за шею

  • октябрь 23, 2015
  • Автор: ADMIN
  • 291
  • 0

Тяга верхнего блока шею

Тяги верхнего блока за шею



Сидя личиком к тренажеру, зафиксировав ноги под валиками. Забрать гриф верхнего агрегата пространным хватом сверху:

- сделать вдох и потянуть гриф вниз за шейку, подводя вместе с тем локти к телу;

- сделать выдох по окончании движения.

Это упражнение отлично развивает ширину спины, ее верхние и нижние пучки, а также огромные законченные мускулы.

В службе участвуют бицухи, плечевые мускулы и плечелучевые, в равной мере как ромбовидные мускулы и нижняя число трапециевидных мускул. Эти две крайние мускулы способствуют смыканию лопаток вместе.

Движения с тягой верхнего агрегата вниз чрезвычайно главны для начинающих, так как дозволяют заслужить мышечную множество перед следующим исполнением разных подтягиваний на перекладинах.


Ключевые теги:

Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено