Спина и шея

Тяги верхнего блока узким хватом

  • октябрь 23, 2015
  • Автор: ADMIN
  • 303
  • 0

Тяга верхнего блока узким параллельным хватом

Тяги верхнего блока узким хватом



Сидя личностью к тренажеру, зафиксировав ноги под валиками. Брать ручки верхнего установки тесным хватом:

- сделать вдох и, выпятив грудь, потянуть ручки установки вниз, слегка отвергнув туловище назад, пока ручки не коснутся груди;

- сделать выдох по окончании движения.

Это отличное упражнение для полного развития широчайшей мускулы спины и крупный совершенной мускулы. При сведении лопаток задействуются ромбовидная и трапециевидная мускулы, а также задние количества дельтовидной мускулы.

Любые тяги верхнего установки привлекают в занятие бицухи и плечевые мускулы, а также нагружают плечелучевые мускулы.



Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено